Захворювання нирок як доглядати за нирками
Оновлено Rédaction E-sante.fr, 03.05.2018 о 09:20
Відео: Трансплантація нирки
У Франції людей із захворюваннями нирок налічують мільйони. Точніше, три мільйони. Дуже часто ці патології переростають у хронічну ниркову недостатність, що вимагає діалізу або трансплантації нирки.
Проте захист нирок є можливим, нагадує Фонд нирок з нагоди Тижня нирок, який розпочнеться 3 березня. Поважаючи вісім золотих правил, можна зберегти їх молодість.
Випийте не менше 1,5 літра води
Нирки відіграють центральну роль в організмі: вони фільтрують кров і усувають відходи, які стали б токсичними, якщо їх не евакуювати. Вода бере важливу участь у цьому процесі, оскільки дозволяє розбавляти ці відомі відходи, щоб евакуювати їх у вигляді сечі.
Але щоб зберегти цей делікатний баланс, все-таки потрібно пити достатньо. Ідеальне споживання1,5 л у рідкій формі, доповнено 0,6 літрами з їжі та 0,4 літрами з асиміляції їжі. Лише на цьому рівні втрата води через сечу, стілець та піт задовільно компенсується.
Займіться спортом
Його часто ігнорують, але фізична активність безпосередньо впливає на роботу нирок. Це фактично змінює частоту, з якою нирки фільтрують кров. Таким чином, після інтенсивних фізичних навантажень кількість відфільтрованих білків стає вищим, а поглинання води оптимізоване.
Побічно, регулярні фізичні вправи допомагає обмежити ризик зайвої ваги. Однак це фактор ризику для нирок. Люди, що страждають ожирінням, частіше страждають від пошкодження клубочків на елементах, що фільтрують кров.
Харчуйтеся збалансовано, стежачи за ліпідами
Щоб уникнути захворювань нирок, настійно рекомендується харчуватися збалансовано. Не тільки тому, що це запобігає надмірній вазі, але й тому, що певні поживні речовини можуть перевантажувати орган фільтра.
Наприклад, сіль сприяє підвищенню артеріального тиску, що сприяє захворюванню нирок. Але споживання ліпідів і білків також заслуговує на контроль. В ідеалі цього не слід робити не перевищувати 70-100 грамів білка на день - по можливості з білого м'яса, яєць або молочних продуктів. Фактично ці макромолекули фільтруються нирками.
Куріння заборонено
Ми знаємо, що тютюн є фактором серцево-судинного ризику. Але це також погіршує функціонування нирок. Вважається, що курець в чотири рази більше схильний до розвитку термінальної стадії ниркової хвороби.
І це за кількома механізмами. По-перше, різні компоненти сигарети підвищують симпатичний тонус, а отже і тиск у судинах органу. Але це ще не все. Важкі метали в сигаретах також спричиняють пошкодження труб.
Не зловживайте самолікуванням
Самолікування не завжди добре. Першими це помічають нефрологи. Фітотерапія, китайські трави та протизапальні препарати - найчастіші причини захворювань нирок. Неправильне використання цих препаратів може значно пошкодити орган фільтра.
Деякі антибіотики та діуретики також можуть мати шкідливий вплив. Ось чому рекомендується завжди звертайтесь за порадою до медичного працівника - лікуючий лікар або фармацевт - перед тим, як приймати ліки в їх особистій аптеці.
Контролюйте рівень цукру в крові
Догляд за нирками також означає контроль рівня глюкози в крові - цукру в крові. Оскільки діабет вважається основним фактором ризику захворювання, що вражає цей орган. Більше того, у Франції діабетична нефропатія є основною причиною ниркової недостатності.
Під питанням вплив цього метаболічного захворювання на кровоносні судини, які пошкоджуються в довгостроковій перспективі. Нирка дуже зрошується невеликими тендітними судинами, воно особливо страждає від цієї шкоди.
Тому діагностувати діабет дуже важливо, оскільки це дозволяє посилити спостереження.
Стежте за своїм артеріальним тиском
Поряд з діабетом, високий кров'яний тиск є однією з основних патологій, що призводять до захворювань нирок. Тут знову бере участь дія цієї хвороби на судини. Погано контрольований артеріальний тиск завдає шкоди всій судинній системі.
Безповоротно пошкоджена, нирка, отже, менш ефективна. У міру накопичення шкоди, з часом виникає дефіцит. На кінцевій стадії вимагає використання фільтрувальної машини для заміни несправного органу. Це діаліз.
Перевірити роботу нирок, якщо є фактори ризику
Більшість захворювань нирок не викликає симптомів, поки не переходить у просунуту стадію. Тому важливо їх виявити або за допомогою аналізу сечі (альбумінурія), або аналізу крові (визначення креатиніну).
Ці два елементи дають змогу дізнатись, чи правильно функціонує орган чи ні. За наявності факторів ризику доцільно проводити перевірка принаймні раз на рік.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.