Закуска DCMedical, яка допоможе вам; s; Ви робите це; стрес
Деякі продукти можуть сприятливо впливати на серце, тим самим контролюючи реакцію організму на стрес.
Нове дослідження Kings College, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, що, змінюючи типові закуски мигдалем, ви можете поліпшити реакцію серця на психічний стрес. У дослідженні учасники зазнали психічного стресу та вимірювали варіабельність серцевого ритму. Ті, хто їв мигдаль протягом шести тижнів замість типової закуски, значно покращили варіабельність свого пульсу.
"Варіабельність серцевого ритму - це простий спосіб зрозуміти, наскільки сприйнятливим і стійким є серце. Наявність високої мінливості частоти серцевих скорочень означає, що серце здатне швидше змінювати швидкість, залежно від потреб організму. Якщо під час стресу ви не можете збільшити варіабельність серцевого ритму, це означає, що у вас недостатньо серцевого опору та гнучкості ", пояснюють автори дослідження
Учасники дослідження, які їли мигдаль, змогли більш сприятливо адаптувати варіабельність свого серцевого ритму, показавши, що люди, які переживають високий стрес або підвищену тривожність, можуть полегшити або модулювати, як їх організм реагує на цей стрес за допомогою дієти., показано в дослідженні.