Закуски для гарячих днів Ці ласощі містять менше 100 калорій
Літо нарешті в розпалі, і ми насолоджуємося теплою пора року. На жаль, зараз за кожним куточком причаїлися спокусливі закуски, які не настільки корисні для нашої фігури - тому ми зібрали різні смаколики, які ми можемо їсти без сумління ...
З’їжте смачні сонячні цукерки під час прогулянки містом, насолоджуйтесь охолодженими шоколадними батончиками під час перерви, насолоджуйтесь шматочком пирога в саду та ковтайте смачні лимонади біля озера - особливо той Влітку нас стільки солодких гріхів чекає, що ми зі смаком, погризуючи між ними. Особливо коли температура піднімається, ми майже не замислюємося про теплі страви чи приготування їжі, бо це стає пітною справою. Отримайте одне солодке ласощі або Охолодження потурати звукам набагато краще. Однак у довгостроковій перспективі це може означати один-два зайвих кілограми на стегнах. Хто його Але зберігайте фігуру влітку хочуть, може скоріше відкрити корисніші закуски відступити назад, що може абсолютно не відставати від смаку калорійних бомб, але набагато краще для нашої тонкої лінії - нашої Улюблені закуски в спекотні дні є, ви зараз дізнаєтесь.
1. Смачне фруктове морозиво
Насолоджуватися смачним морозивом на сонці - це частина літа, як і сонце та гарний настрій. Однак, оскільки в солодких ласощах часто багато прихованих калорій, вони можуть швидко вразити нас. На щастя, є здорові альтернативи, які нічим не поступаються калорійним бомбам за смаковими якостями. Домашній фруктовий рис є ідеальною закускою між прийомами їжі і забезпечує нам чудове охолодження. Для цього ми можемо, наприклад, подрібнити кавун, полуницю, апельсини або манго та змішати їх у своєрідний смузі, наповнити у форми для морозива та помістити в морозильну камеру. Залежно від того, який тип фруктів ви використовуєте, порція ковбаси має від 30 до 50 калорій! Якщо ви хочете, ви також можете заморозити нежирний натуральний йогурт, оскільки він містить лише 59 калорій на 100 грам. Форма багаторазового використання для шести порцій доступна в HelpCuisine приблизно від 13 євро на Amazon.
2. Заморожений виноград
Закуски на літо повинні вміти робити, зокрема, дві речі: по-перше, вони охолоджуються, а, по-друге, смачні! Заморожений виноград чудово виконує обидва пункти, тому вам неодмінно доведеться спробувати це щось середнє. Здоровий делікатес легко зробити вдома, адже все, що вам потрібно - це промитий виноград (в ідеалі без кісточок) та морозильна камера. Ви можете покласти дрібні плоди в пакет, що закривається - найпізніше п’ять годин вони будуть заморожені і їх можна буде споживати! 125 грамів винограду містять близько 85 калорій, що робить їх ідеальними для післяобідньої закуски.
3. Смачний молочний коктейль
Прохолодні напої - справжня необхідність, особливо влітку. У спекотні дні потреба у легких стравах та закусках особливо велика, тому смачний молочний коктейль стане в нагоді: 100 мілілітрів молока містять не більше 42 калорій, а рослинні альтернативи, такі як несолодке мигдальне молоко, мають лише 13 калорій! Разом з кількома полуницею або жменею вишень, обидві з яких містять не більше 50 калорій на 100 грам, а також кілька кубиків льоду, все це можна зробити піною за допомогою міксера і вуаля, ідеальний молочний коктейль вже готовий. Зараз влітку блендер може викликати для нас смаколики - популярна модель Рассела Хоббса зі знімною пляшкою для пиття доступна на Amazon приблизно від 30 євро.
4. Фруктове блюдо
Фрукти, мабуть, класика серед корисних закусок - і такі чудово освіжаючі та смачні! Охолоджений кавун, соковиті ягоди всіх видів, персики, абрикоси, ананаси та подібні - вітальні закуски, особливо в спекотні дні. Крім того, їх ідеально взяти з собою, щоб забезпечити трохи освіження на озері чи в парку, і вам не доведеться вдаватися до нездорових дрібниць у дорозі. Фрукти з великою часткою води також мають мало калорій, тому ви можете насолоджуватися смачними ласощами, не турбуючись про свою фігуру! Ананас містить близько 50 калорій на 100 грам, полуниця та персики - близько 40 калорій, а кавун - лише 30 калорій.
5. Холодний чай
Багато пити особливо важливо, коли ми маємо гарний день на сонці. Смачне освіження дуже корисне: домашні холодні чаї не тільки смачні на смак, але й справжні калорійні дива. Як і у теплій класиці, поки він несолодкий, у крижаному чаї майже немає калорій. Зі свіжим лимоном та м’ятою холодний зелений чай або чай мають смак особливо смачно. Якщо ви не хочете обійтися без певної солодкості, ви можете, наприклад, використовувати солодкий тип чаю і розмішати чайну ложку меду, який містить близько 40 калорій.
Вас також можуть зацікавити ці теми способу життя: