Залишайтеся у формі, будучи обмеженими - благополуччя для схуднення
Як підтримувати фізичну форму під час ув'язнення? З понеділка зірки спорту, спеціалізовані сайти, тренажерні зали, міністерства, федерації, приватні особи, кожен має свої відео, щоб допомогти залишатися здоровим. і дух.
Ремі Шиффле, вчитель йоги в Ла-Рош-сюр-Йон, ніколи не думав робити відео. Але коли уряд наказав закрити спортзали, він висунув диван і підключив веб-камеру. Результат, одногодинний сеанс з передбачуваною ремісничою стороною: він регулярно залишає кадр, телефон дзвонить під час сеансу.
"Я зробив це для підтримки практики та зв'язку з людьми, які займаються цілий рік. А потім, роздумуючи, я подумав собі, що це може допомогти всім, і я вирішив широко поділитися з ними", - пояснює AFP цей високий бородатий чоловік з чорна булочка. Поки у нього лише сотня студентів, його перше відео налічує 1500 переглядів.
Відео також не входить до звичок шведського каналу Fit, каналу з 12 000 передплатників у десятках театрів паризького регіону та за його межами. Але в понеділок "ми отримали більше запитів на онлайн-курси, ніж повернення коштів", - говорить Луїза Уолден, речник компанії.
Отже, навіть якщо всі співробітники працюють на короткий час, дуже мала жменька організувала себе у вівторок імпровізувати двома мобільними телефонами 35-хвилинну музичну сесію, що поєднує кардіо, зміцнення м’язів та розтяжку. і підходящі рухи, щоб не подряпати підлогу або не заважати сусідам знизу.
Після цього першого, який побачили майже 30 000 людей, група планує транслювати одне відео на день, доступне для всіх. "В основному ми маємо етичну мету змусити людей рухатися. Ми відчували відповідальність", - пояснює пані Уолден.
- "Це темп дня" -
У соціальних мережах ці ініціативи примножуються, в тому числі і від особистостей. Вінсент Паризі, чемпіон з джиу-цу, консультант і тренер з BeIn sport, щодня пропонує фітнес-сесію для всіх рівнів зі своєї вітальні.
Чемпіон з стрибків з жердиною Рено Лавілні публікує щоденну газету в Twitter про свою діяльність в ув'язненні: велотренажер у понеділок, вправи у вівторок з дочкою як гиря, середа шаленого вперед-назад понад десять метрів галявини у своєму саду.
Категорично обмежуючи прогулянки короткими пробіжками внизу від дому, Міністерство спорту розпочало широку кампанію в соціальних мережах під гаслом #BougezChez VOUS, нагадавши, що органи охорони здоров'я рекомендували щонайменше одну годину фізичної активності для дітей та підлітків і 30 хвилин для дорослих.
Міністерство регулярно публікує списки веб-сайтів та додатків, що пропонують всі види фізичних навантажень в Інтернеті для будь-якого віку та всіх рівнів, безкоштовно або за окрему плату. Багато хто існує вже давно, але деякі вже розмістили конкретні пропозиції щодо "стримування" в Інтернеті, заходи яких можна проводити в 2 м2 та без спеціального обладнання.
Як це не парадоксально, але обставини можуть призвести до відкриття нових дисциплін. Крістіна Беккарія, 55-річна архітекторка, яка пробула майже два тижні у своїй маленькій квартирі в Римі, відмовилася від онлайн-курсів, які пропонує її звичайний тренажерний зал, щоб створити спеціальну програму.
Після пробудження сеанс гіпервентиляції, запропонований екстремальним голландським спортсменом. Потім трохи йоги та пілатесу протягом дня і, нарешті, ввечері груповий клас медитації з використанням програми, що дозволяє йому бачити кожного учасника в безлічі маленьких вікон на екрані.
"Це відбиває день, і фізичні вправи допомагають направляти енергію, тому що з часом стає все важче і важче не мати можливості вийти на вулицю. Ми не в нормальному стані, але це дозволяє" уникнути почуття самотності та страху ", свідчить вона.