Занадто багато калорій 2100 (здоров’я та медицина, дієта, фізичні вправи та фітнес)
Привіт, мені 15, і я з’їдаю 2100 калорій на день, а я 45 кг - це 2100 занадто? Або ви можете утримати з ним вагу?
5 відповідей
Як давно ти цим займаєшся?
Якщо ви завжди робили так, це добре.
Однак, якщо ви тільки недавно почали це робити і раніше їли менше, я не думаю, що ви зможете підтримувати свою вагу.
не можна сказати з цією скупою інформацією. однак підлітку не потрібно зберігати вагу і рахувати калорії. лише фізичні зміни також змінюють вагу.
Наскільки ви високі та м або ш? 45 кг звучить не так вже й багато. Чи займаєтесь ви спортом?
Це нормально. Підраховувати калорії по черзі просто не потрібно
подібні запитання
Привіт, зараз я щодня з’їдаю від 900 до 1050 калорій. Моя базальна швидкість метаболізму становить 1300 ккал, а потреба в калоріях - 2100 ккал, якщо я це обчислюю. Я зріст 1,60, вага 48 кг і мені 15-е. Якщо я знову почну їсти 1500 калорій, я наберу вагу?
Привіт, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб у віці 15 років моя вага 49 кг була на рівні 159 см? У моєму кроковому додатку сказано, що мені потрібно близько 250 калорій на день, щоб гуляти або бігати. так скільки загалом? Заздалегідь спасибі
Усім віком до 18 років: Скільки калорій ви їсте на день? Мені 15, і іноді я трохи не впевнений, їжу я занадто багато чи занадто мало.
Скільки калорій ви не повинні перевищувати або потребувати в день?
Якщо вам все ще потрібні дані про мене: 18 років, жінка, вага 52 кг і зріст 1,56
Я не хочу худнути або худнути. На даний момент я просто дуже голодний, і моя мама каже, що я їжу занадто багато в проміжках між прийомами їжі. Я просто не можу оцінити, скільки мені потрібно в день. Тож я просто хотів переконатися, що не з’їв надто багато
Я з’їдаю 1500-1800 ккал на день
У 1913 році у мене повинно бути калорій, але я насправді хочу зберегти свою вагу
Вагою 63,5 кг при розмірі 160 см
Пс важив 74,5 кг. Мені байдуже, якщо ти скажеш, що я занадто важу, бо я волію спробувати продовжувати це робити зараз. Мені не хочеться набирати вагу і худнути. Низька вага становила 58,5 кг
Мені 15 років, тому я все ще росту, і я хотів би так зберігати свою вагу. У мене був розлад харчової поведінки, але я зараз на півдорозі (їжу достатньо, і я майже повернувся до нормальної ваги) і хотів би зберегти свою вагу, оскільки зараз мені добре. Поки що я завжди їв 2500 ккал, щоб набрати вагу. Скільки я повинен з’їсти зараз? Якщо я розраховую свою потребу в калоріях з різних сторін, все включає 1500-2500 ккал😅
Я вдячний за корисні відповіді:)
На даний момент я щодня з'їдаю від 1200 до 1400 ккал із закусками між ними. Кілька місяців тому я увійшов у звичку харчуватися калорійно, але зараз досяг усіх своїх цілей (шість упаковок, 14 підтягувань тощо) і продовжую худнути. Зараз я маю зріст 168 см і 45 кг, тоді як рік тому я важив 53 кг. Я не їжу достатньо?
Ей, враховуючи мій зріст/вік/вагу/фізичні вправи, я мав би споживати 2100 калорій на день. Тепер я підрахував, скільки калорій має їжа, яку я хочу з’їсти завтра цілий день, а їх майже 900. Що станеться з організмом, якщо ви споживаєте стільки калорій щодня? Ви схудли б тоді? Або це було б якось шкідливо для організму? Я точно не голодна! На сніданок маю вівсяну кашу, на обід салат, а на вечерю булочку.
дякую за корисні відповіді;)
Ей, з нудьги я хотів дізнатися, скільки калорій ви їсте щодня (я з’їдаю 2000-2100 калорій на день)?
Калькулятори калорій в Інтернеті кажуть мені, що я можу з’їсти близько 1200-1500 калорій, щоб схуднути. Я думаю, що це суцільна нісенітниця і просто занадто мало. Ніхто не повинен їсти так мало в довгостроковій перспективі! Я з’їдаю 2000-2200 калорій, щоб підтримувати свою вагу. Хіба недостатньо мати невеликий дефіцит близько 200-300 калорій? Так у день 1700-1800
Привіт, я хочу трохи схуднути. Я 48 кг жінки, а зараз я з’їдаю менше 1500 калорій. Це все ще занадто? З 20000 кроків на день
Привіт, мені 14 років, 1,7 м і важу близько 50 кілограмів. Я харчуюсь більш-менш здорово, майже не їжу солодощів і хотів би підтримувати свою вагу, бо мені так добре.
Я сиджу за своїм столом близько 14 годин на вихідних, мало рухаюся і рідко виходжу на вулицю. У школі те саме, лише те, що я ходжу до школи, а в іншому випадку переважно сиджу за своїм столом (з 14 до 21 години)
Калькулятори калорій з Інтернету отримують щоденну потребу приблизно 1800-2100 калорій/день, але моя мати вважає, що мені потрібно МІНІМАЛЬКО 2500 калорій або більше
Це мене дуже вражає, тому що я отримую максимум 1600-1900 калорій, і я насправді не відчуваю голоду чи чогось подібного, моя вага також відносно постійна.
З найкращими намірами я не можу собі уявити, що я насправді повинен їсти набагато більше, не набираючи ваги, це був би майже Біг Мак щодня, який я б пропустив.
Я з’їдаю 3000-3500 калорій на день. Зберігайте мою вагу, щоб не набирати вагу так швидко. Якби я з’їв зараз 1500 калорій, наприклад, я швидко схуднув би?
Я вживаю багато калорій і горіхів, але все одно щодня худну, як це може бути, коли у мене є надлишок калорій? Хтось має якісь поради, як підтримувати свою вагу?