Занадто світла спальня сприяє ожирінню - новини про рак
Занадто світла спальня сприяє надмірній вазі
За словами вчених з Інституту ракових досліджень, сон у кімнаті з надто великою кількістю світла пов’язаний із ризиком набору ваги. Жінки мали більший розмір талії, коли їхня спальня була досить світлою, щоб бачити всю кімнату вночі.
На думку директора з досліджень Ентоні Свердлова, однак, є не настільки переконливі докази, які б свідчили про те, що люди повинні або купувати щільніші штори, або вимикати світло.
Більший ІМТ у жінок
У дослідженні, опублікованому в American Journal of Epidemiology, проаналізовано дані 113 000 жінок. Індекс маси тіла, співвідношення талії та стегон та сам розмір талії були вищими у жінок зі світлішими спальнями.
За словами Свердлова, у цієї дуже великої групи людей існував зв'язок між повідомленнями про світлі спальні вночі та надмірною вагою та ожирінням. "Цьому зв’язку може бути інше пояснення. Однак результати дослідження є досить цікавими для подальшого дослідження цього зв’язку".
Світло впливає на обмін речовин
Одне з можливих пояснень полягає в тому, що світло порушує годинник людського тіла. Це бере свій початок з часів еволюції людини, коли люди були активними при денному світлі і відпочивали, коли було темно. Світло змінює настрій, фізичну силу і навіть спосіб вживання їжі за 24-годинний цикл.
За словами Дерк-Яна Дейка з Дослідницького центру сну в Сурреї, не завадило б спробувати обійтися з меншим освітленням у спальні. Тому що багато людей, як правило, не усвідомлюють, скільки світла є в їхній спальні.
"Я думаю, що людям слід просто добре поглянути на свою спальню і з'ясувати, як її можна затемнити простими заходами", - підкреслює Дейк. Загалом, на думку вченого, результати дослідження наголошують на важливості темряви в спальні.