Занадто втомлений і занадто зручний Багато німців не займаються спортом у Kölnische Rundschau
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Ще не маєте облікового запису? Зареєструйтесь тут
Ваша особиста область
Статус підписки: На даний момент немає активної підписки
Як передплатник PLUS ви маєте доступ до понад 100 статей KR-PLUS щотижня
Ви маєте доступ до понад 100 статей ПЛЮС на тиждень і насолоджуєтеся нашим преміальним переглядом статей
Будь ласка, активуйте свій рахунок
профіль
Переглядайте та редагуйте особисті дані
Інформаційний бюлетень
Огляд налаштувань вашого бюлетеня
Керуйте підпискою
Керування підписками (включаючи KR PLUS)
Занадто втомлений і занадто зручний: Багато німців не є спортивними
Кожен другий німець воліє їздити до пекарні та у вільний час бовтатися на дивані, а не на свіжому повітрі. Це поганий результат опитування для "Apotheken Umschau", в якому 48 відсотків опитаних визнали, що вони не були фізично активними. 39 відсотків навіть визнали, що протягом останніх семи днів вони не рухались більше, ніж було потрібно протягом десяти хвилин.
Коли його запитували про причини, кожен четвертий відверто відповів, що їм просто “занадто комфортно”. Кожен п'ятий не бачить особливої потреби рухатися фізично більше, ніж потрібно, кожен сьомий завжди занадто втомлений і виснажений, а кожен восьмий просто "не отримує задоволення" від фізичних вправ. Для деяких з 2000 респондентів усі пункти могли бути вірними, оскільки допускалось декілька відповідей.
У якому спорті калорії падають
Кожен другий німець є абсолютним скоморохом, що є результатом опитування "Apotheken Umschau". Однак, якщо ви хочете жити здоровим і безболісним із дорослішанням, ви не можете уникнути регулярних фізичних вправ. Прочитайте тут, скільки калорій споживається в середньому при різних видах спорту та повсякденних справах. Наприклад.
аеробіка
У фітнес-тренуванні з 80-х років є все. За годину стрибків і переходу під музику ви втрачаєте близько 420 калорій. Перш за все, витривалість і витривалість тренуються.
Щоденної прогулянки для прогулянки недостатньо
Неможливо обійти спорт, якщо ви хочете надовго зберегти здоров’я. Підвищений артеріальний тиск, слабкі кістки та зламані суглоби, діабет та болі в спині - багато захворювань та скарг можна запобігти або полегшити, якщо підтримувати фізичну форму та регулярно займатися спортом. Тому такі спортивні вчені, як професор Клаус Бос з Університету Карлсруе, невтомно підкреслюють: Фізичні вправи - це найкраще ліки проти малих і великих недуг старіння.
Ці спортивні міфи - нісенітниця
Якщо ви давно не можете мотивувати себе, вам слід починати повільно. Але щоденної прогулянки по кварталу недостатньо як фізичні вправи, попереджає спортивний вчений професор Петра Вагнер з Лейпцизького університету.
У фотогалереї ви можете прочитати, які види спорту особливо ефективні, коли йдеться про споживання калорій, а які повсякденні дії ви також можете позбутися від деяких калорій.