Запаморочення - 1 тижнева дієта з кетогенною дієтою та схуднення

Запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з мікро117 »28 квітня 2014 21:33

Протягом 1 тижня я переживаю кетоз із вмістом вуглеводів менше 30 г на день. Навчання поки що пройшло так добре.

Однак сьогодні мене майже вибили під час тяги з нормальною робочою вагою (70 кг). Раптом під час підйому у мене запаморочилося, і я не міг продовжувати далі.

Наступні вправи для спини тоді не представляли проблем.

Просто цікаво, чому тільки зараз? Протягом останніх кількох днів я навіть важче тренувався без проблем, а сьогодні у мене запаморочилося.

Насправді, я хотів пройти анаболічну дієту від 6 до 8 тижнів, щоб знизитися до 11-13% (після 3 тижнів прийому, потім кожні 2 тижні). Однак зараз у мене є серйозні сумніви щодо того, чи можу я виконувати необхідні тренування.

Можливо, сьогодні це був просто вибійник, а завтра все знову буде добре. Сподіваюся.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з туалет »28 квітня 2014 21:38

micro117 писав: Сьогодні мене майже вибили під час тяги з нормальною робочою вагою (70 кг). Раптом під час підйому у мене запаморочилося, і я не міг продовжувати далі.

Просто цікаво, чому тільки зараз? Протягом останніх кількох днів я навіть без проблем тренувався важче, а сьогодні у мене запаморочилося.

Скільки калорій на день?
Спробуйте набори для розминки, нехай ваше тіло повільно звикає до вищої інтенсивності.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з мікро117 »28 квітня 2014 21:41

micro117 писав: Сьогодні мене майже вибили під час тяги з нормальною робочою вагою (70 кг). Раптом у мене надзвичайно запаморочилося під час підйому, і я не міг продовжувати.

Я завжди регулюю кількість калорій так, щоб у мене був дефіцит максимум 600 ккал. Сьогодні я споживаю близько 2550 ккал. (Витрата = 3100 ккал).

Можливо ти правий. Я зробив KH 10 разів без ваги (лише з бруском 20 кг), потім 1 раз з 60 кг, а потім із 70 кг -> Потім мене здуло.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з oldmangold »29 квітня 2014 13:56

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з мікро117 »29 квітня 2014 16:11

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з Рентон11 »30 квітня 2014 08:41

Не дозволяйте собі зійти, це може трапитися.
Ви не припиняєте тренуватися через трохи болючих м’язів.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з oldmangold »30 квітня 2014 09:25

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з цибуля-порей! »30 квітня 2014 09:27

Ймовірно, трахнули ваш рівень цукру в крові. Складіть розумну дієту з вуглеводів навколо тренування.

У вас практично ТІЛЬКИ кетоз при переході, і це небажаний ефект.

Філ Хілл писав: Як щодо зустрічі з вами, птах ? Я просто хочу сказати - чи можу я показати вам, що може зробити старий?.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з мікро117 »30 квітня 2014 09:38

Я використовую технологію дихання стисненим повітрям під час KH та KB.

Це, можливо, теж було? Я також використовую повітря для стабілізації хребта. Останні кілька тренувань пройшли без проблем.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з грязезмішувач »30 квітня 2014 09:55

Чому слід переходити лише на кетоз? Кетоз означає забезпечення енергією життєво важливих органів шляхом утворення кетозних тіл у печінці з жирних кислот, що є постійним і важливим процесом у кетогенній дієті. Чому кетоз повинен бути небажаним ефектом, він є важливим для виживання і формує основну ідею втрати жиру при БА.

В даний час я сам роблю АД, у перший тиждень у мене також запаморочилося, як тільки спорожнюються запаси глікогену (м’язи та печінка), у вас дуже мало енергії і ви відчуваєте кульгавість, тому що організму потрібен час, щоб забезпечити енергопостачання за допомогою кетозу Щоб мати можливість їхати, а цього не станеться завтра з сьогоднішнього дня. На це потрібно кілька днів.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з цибуля-порей! »30 квітня 2014 09:59

Ні, кетоз означає, що можна виявити більше кетонів, що в першу чергу означає, що метаболізм працює не так, як слід, і, наприклад, Кетони виводяться з сечею.
Наприклад Кето-палички більше не працюють, якщо хтось був з низьким вмістом вуглеводів протягом декількох тижнів.

Кетогенез та адаптація мозку до кетонів цікаві.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з мікро117 »30 квітня 2014 10:10

У медицині та ветеринарії кетоз - це метаболічний стан.

Це стан метаболізму, а не просто збільшення кількості кетонових тіл.

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з цибуля-порей! »30 квітня 2014 10:11

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з мікро117 »30 квітня 2014 10:12

Тоді що не так із його визначенням? Це абсолютно правильно.

Кетоз - це постійний стан із споживанням менше 30-50г вуглеводів на день (залежно від фенотипу).

Re: запаморочення - 1-тижнева кетогенна дієта

з цибуля-порей! »30 квітня 2014 10:24

Ні, це не постійний стан. Якщо ви тривалий час перебуваєте в русі з надзвичайно малою кількістю вуглеводів, організм спалює кетони дуже ефективно, і практично не виявляється більш високих рівнів. Інше, якщо ви знову перебуваєте у фазі переходу (організм все ще спалює багато вуглеводів), надзвичайно стимулюєте вироблення кетонів (наприклад, за допомогою МСТ або навіть SCT, але, мабуть, також алкоголю) або починаєте перевірку. Потім накопичуються кетони, які організм не може спалити, і вони виводяться з організму. Це кетоз.

Як правило, якщо ви цього не хочете, оскільки стан неможливості ефективно спалити кетони, це означає, що ваші показники в дупі, тому що ви не можете правильно спалити будь-яке паливо, цукор або кетони. Звідси бере початок слабкість на фазі адаптації.