Запечена цвітна капуста з куркумою на кольоровому рисі капусти - оптиміст ревматизму

Оптиміст ревматизму для гурманів - їжте себе здоровими!

Не так складно харчуватися здоровою та протизапальною дієтою. Щоб надати вам невелику допомогу, ми представляємо смачні рецепти з гурманом Rheuma Optimist, які можна швидко приготувати та ідеально вписатись у ваш спосіб життя Rheuma Optimist.

Сьогодні на кухні Rheuma Optimist:
Запечена цвітна капуста з куркумою на кольоровій капусті рису

Цей смачний рецепт ідеально підходить для смачної вечері або ситного обіду з великою кількістю протизапальної сили. Швидкий у приготуванні, загальний час приготування - всього 30 хвилин, цей рецепт є абсолютно улюбленим на моїй кухні.

Rheuma Optimist Gourmet: Смачний овочевий рис із запеченою цвітною капустою/Смачний овочевий рис із запеченою цвітною капустою

Список покупок - вам потрібно:

цвітна капуста
рис
Кале
Кукурудза
1 цибулина
2 зубчики свіжого часнику
Імбир (свіжий або порошковий)

оливкова олія
Кокосове масло
сіль
перець
материнка
базилік
Порошок куркуми

Коли у вас все разом, кольорова капуста та рис готуються окремо. Наступне:

Запечена цвітна капуста з куркумою

Інгредієнти:
1 цвітна капуста
4 ст. Ложки оливкової олії
1 ст. Л. Порошку куркуми
1 щіпка солі
1 щіпка перцю
1 чайна ложка материнки
1 чайна ложка базиліка

Розділіть цвітну капусту на більші квіточки. Покладіть оливкову олію та всі спеції в невелику миску і перемішайте все разом, а потім рівномірно змастіть нею цвітну капусту. Покладіть квіти цвітної капусти на деко з папером для випікання і запікайте їх у розігрітій духовці протягом 20 хвилин.

Барвистий рис:

Інгредієнти:
рис
Кокосове масло
Кале
Кукурудза
1 цибулина
2 зубчики свіжого часнику
Порошок куркуми
Імбир (свіжий або порошковий)
сіль
перець
материнка
базилік

Обсмажте цибулю, часник та імбир на кокосовій олії, а потім додайте всі овочі та варіть деякий час. Додайте спеції, потім 1/2 - 2 склянки води і доведіть все до кипіння. Додайте 1 склянку рису, нехай все вариться 5 хвилин, потім вимкніть плиту (або на дуже слабкому вогні) і залиште каструлю на плиті із закритою кришкою ще на 20 хвилин.