Запечена гарбуз з медом та волоським горіхом - Все про схуднення

Оскільки настала пора гарбуза, сьогодні я підготувала рецепт запеченого гарбуза з медом та волоським горіхом, якраз відповідний для прохолодного осіннього дня. Він ідеально підходить для ранкових або післяобідніх закусок.

Одна порція містить: 103 калорії, 19 г вуглеводів, 2 г білка, 3 г ліпідів, 2 г клітковини

Інгредієнти на 2 порції

спеції: Кориця

Спосіб приготування

1. Гарбуз вимити, розрізати навпіл і очистити насіння.
2. Посипте корицею та волоськими горіхами, запікайте в розігрітій до 200 ° С духовці протягом 40-50 хвилин до м’якості та легкої підрум’янення зверху.
3. Подавати теплим або холодним з медом
   бджіл.

Рецепт гарбуза, запеченого з медом та волоським горіхом, можна знайти в книзі рецептів KiloStop Green, яку ви також можете придбати в Інтернеті.

Книга рецептів “KiloStop Green” спеціально розроблена дієтологами та дієтологами KiloStop для людей, які хочуть схуднути під час голодування. Він також ідеально підходить для тих, хто хоче схуднути і вегетаріанським способом життя.

Це містить 84 унікальні комбінації, кожен з рецептів є збалансованим з поживної точки зору:

- 21 рецепт сніданку на основі овочів, сої, цільних зерен, фруктів, насіння та олійних фруктів (горіхів, фундука, мигдалю), які забезпечують достатню кількість клітковини, а також енергію, необхідну для початку дня;

- 21 закуска, багата вітамінами, мінералами та антиоксидантами завдяки високому вмісту фруктів та овочів, що бадьорить ваш організм;

- 21 рецепт обіду на основі овочів, бобових та сої, що дає високоякісні рослинні білки;

- 21 рецепт вечері, за допомогою якого ви відкриваєте смачні способи поєднання овочів, щоб отримати ситість навіть при невеликій кількості калорій.

Чудовий апетит і не забувайте: їжте розумно і із задоволенням!

---