Сауна влітку П’ять причин відвідувати сауну влітку Здоров’я! Телебачення BR телебачення
пошук
Погода в Баварії
| -1 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 4 ° |
| -3 ° | -2 ° | 1 ° | -1 ° | 7 ° |
Переважно дуже хмарно, найнижчі температури від -5 до -1 градусів
дорожнього руху
зміст
Яке літо! Тижні прекрасної погоди та сонця - це пробуджує у багатьох бажання освіжитися та охолодитись. У спеку лише кілька людей думають відвідувати сауну. Але це повинно! Ось п’ять причин, чому здорово також пітніти в сауні, незважаючи на літню спеку.
Від: Моніка Гіппольд
1. Користуватися сауною влітку - це здорово!
Прийняття сауни влітку: чи справді це здорово?
Найкращі ефекти для здоров’я досягаються завдяки регулярному користуванню сауною цілий рік. Бажано один-два рази на тиждень, рекомендує бальнеолог професор Карл-Людвіг Реш з Німецького інституту досліджень здоров’я в Бад-Ельстері.
"Регулярне відвідування сауни підтримує всі процеси, необхідні тілу, щоб організм мав бути успішним у житті, щоб бути здоровим і в тонусі. Сауна стосується цілих внутрішніх органів, обміну речовин, регенерації та імунної системи".
Професор доктор мед. Карл-Людвіг Реш, Німецький інститут досліджень здоров’я, Бад-Ельстер
2. Прийняття сауни влітку зміцнює імунітет
Ті, хто регулярно відвідує сауну, рідше застуджуються. Оскільки відвідування сауни тренує імунну систему. І це працює так:
"Коли я відвідую сауну, температура основного тіла підвищується, а це означає, що у мене спостерігається якась легка температура. В організмі це насправді завжди є ознакою наявності захворювання. І тоді імунна система повинна негайно активуватися. При відвідуванні сауни імунна система навчається дуже швидко реагувати на подразник. І коли бактерії або віруси насправді потрапляють в організм, воно добре навчене і реагує адекватно ".
Професор доктор мед. Карл-Людвіг Реш, Німецький інститут досліджень здоров’я, Бад-Ельстер
3. Відвідування сауни влітку збільшує ваш метаболізм
Відвідування сауни: Правильна зміна між теплом та охолодженням збільшує ефект для здоров’я.
Тіло потіє в сауні, щоб охолонути. Однак через потовиділення організм також виводить багато речовин, які йому більше не потрібні. Це також очищає шкіру. І найкраще це працює, якщо ви чергуєте тепло і холод, тобто, приймаючи холодний душ після сауни або потрапляючи в холодну воду.
Але повільно: Спочатку ступні, потім кисті і руки і лише в кінці середина тіла охолоджується.
4. Відвідування сауни влітку робить вас здоровим
Відвідування сауни підвищує імунну систему та збільшує обмін речовин.
Прийняття сауни тренує серцево-судинну систему. Серце охолоджує шкіру кров’ю як охолоджуюча рідина і дедалі енергійніше накачує, приплив крові до шкіри збільшується.
"Коли я сиджу в сауні, серце не довго відчуває, що йому потрібно більше крові. Це реагує збільшенням пульсу, тобто кількістю серцевих скорочень в хвилину, і накачуванням більшої кількості крові при кожному серцебитті прокачується по тілу. Він підтримується судинами, які розширюються, щоб кров могла краще і легше перекачуватись по судинній системі. Тепер все активовано, і все тіло постачається більшою кількістю крові - включаючи капіляри ".
Професор доктор мед. Карл-Людвіг Реш, Німецький інститут досліджень здоров’я, Бад-Ельстер