Запечена гарбузова дієта
Гарбуз - чудове джерело бета-каротину, антиоксиданту, який захищає ваше серце, зміцнює імунітет і запобігає раку.
У той же час гарбуз містить багато клітковини і допомагає швидко схуднути. Гарбузова дієта допомагає скинути 8 кілограмів всього за 14 днів. Звучить спокусливо, чи не так?
Чашка гарбуза містить близько 5 грамів клітковини, а це означає, що якщо ви постійно їсте гарбуз, ви не тільки худнете, але й детоксикуєте свій організм. Гарбуз бореться із затримкою рідини, має сечогінну та послаблюючу дію та запобігає запорам.
У перший день дієти доцільно їсти тільки гарбуз.
Сніданок: гарбузовий салат, морква та лимонний сік І гарбузова каша з висівками.
Обід: гарбузовий суп з іншими овочами (кабачки, морква, перець, помідори, цибуля, петрушка, модрина).
Вечеря: запечений гарбуз.
На 2 день їжте гарбуз і фрукти.
Сніданок: салат і гарбузова каша
Обід: гарбузовий суп з овочами АБО гарбузовий пиріг з кислими фруктами: яблуками, сливами.
Вечеря: фрукти (яблука, груші) та свіжий цитрусовий сік.
На 3 день ви їсте гарбуз і трохи м’яса.
Сніданок: салат і гарбузова каша
Обід: суп з картоплею та варениками з яловичини та гарбуза.
Вечеря: гарбузовий салат з ананасами та грінками.
На 4 день ви їсте гарбуз і овочі.
Сніданок: каша з листям салату та гарбузом
Обід: овочевий суп та рагу з болгарського перцю.
Вечеря: гарбузове рагу з овочами та грибами.
На 5-й день гарбузової дієти повторіть меню з 1-го дня, на 6-й день повторіть меню з 2-го дня і так протягом 14 днів. Гарбузова дієта поживна і допомагає тривалий час відчувати ситість. Приємно знати, що після 14 днів дієти не слід раптово починати їсти смажену їжу, тістечка, сосиски та інші жирні продукти.
Продовжуйте дотримуватися дієти, в основному на овочах, фруктах та цільнозернових продуктах, щоб бути впевненим, що ви не спрацюєте з ефектом Йо-Йо, завдяки якому ви повернете всі втрачені кілограми.
Не забувайте про 2 літри води, які потрібно вживати щодня, і спробуйте займатися спортом, щоб пришвидшити процес схуднення.