Запечена редиска замінює кетокетогенну картоплю LCHF

lchf

Час підготовки: 10 хвилин

Час приготування: 20 хвилин

Порції: 2 порції

Запечена редька - чудовий кетогенний спосіб замінити картоплю. До переходу на кетогенну дієту я ніколи не їв варену редьку. Насправді я не дуже люблю редис. Але після приготування вони втрачають різкий смак, стають м’якими. Вони стають чудовим супроводом для м’яса. Вони чудово замінюють картоплю в яловичому рагу (рецепт)

Я навіть використовую запечену редиску, щоб зробити кетогенний путин. Редька, запечена зелена квасоля і коричневий соус (рецепт кетогенного коричневого соусу).

Редиски їх кілька Користь для здоров'я. У них дуже мало вуглеводів, на відміну від картоплі. Тільки 1 г вуглеводів на ½ склянки, 60 г, 12 середніх або 7 великих.

Червона редька багата вітаміном С, В, калієм і натрієм. Як і більшість фруктів та овочів, редис багатий антиоксидантами та клітковиною, які захищають організм. Кажуть, що вони попереджають серцево-судинні захворювання, інші захворювання, пов’язані зі старінням, та деякі види раку, особливо захворювань товстої кишки, нирок та шлунку.

Редис допомагає знизити температуру тіла і зняти жар.

Оскільки редис росте глибоко під землею, редис рясніє мінералами та мікроелементами. Його споживання сприяє виведенню токсинів.

Багата на сірку, калій, кальцій і магній редиска діє проти інфекцій носа, горла, трахеї та легенів. Вони знезаражують і захищають організм.

Редис збільшує вироблення сечі. Вони очищають нирки та сечовидільну систему. Редис може бути союзником при лікуванні циститу та різних розладів сечовипускання.

Багата вітаміном С і В редиска допомагає зменшити почервоніння і допомагає шкірі підтримувати стабільний рівень зволоження.

Редька запечена (для заміни картоплі)/кетогенна/кето/LCHF

    Час приготування: 10 хвилин Час приготування: 20 хвилин Загальний час: 30 хвилин
    Порції: 2 порції

Ось кетогенний спосіб замінити картоплю.

Інгредієнти

  • 1 пучок редиски
  • 1 с. ложка оливкової олії
  • солоний перець

Підготовка

Розігрійте духовку до 425 ° F. Застеліть деко пергаментним папером.

Зріжте верхівку редиски, добре промийте їх і видаліть невеликі стебла.

Наріжте редис навпіл або на чверті в залежності від розміру.

У мисці з’єднайте редис і оливкову олію. Викладіть їх на деко і посипте сіллю і перцем.

Випікайте, поки редиска не стане м’якою, але все ще міцною в центрі, приблизно 15-20 хвилин, перевертаючи їх кожні 5 хвилин.