Запечена середземноморська свиняча вирізка - кориця; перець чилі
Надзвичайно смачна їжа, яка може допомогти вам схуднути
Смачне середземноморське філе свинини з духовки з хрусткими овочами - правильний рецепт, якщо ви хочете схуднути. Філе покривається пряним маринадом і загортається в шинку, щоб зробити його особливо ніжним. Рецепт дуже простий. Ви закладаєте загорнуту свинячу вирізку з великою кількістю овочів, таких як помідори та перець, у сковороду, а все інше робиться в духовці. Ця страва з середземноморської кухні корисна для здоров’я, не містить глютену і не містить молочних продуктів. Інші страви середземноморської кухні, які ви можете знайти тут на Cinnamon & Chili, - це, наприклад, a Середземноморська запіканка з баклажанів з помідорами, a Кіш - без глютену та веган або a Тушкований солодкий перець і шафран з хорізо .
У середземноморській кухні або середземноморській кухні використовують оливкову олію, часник, середземноморські трави, такі як розмарин, орегано, шавлія або чебрець та свіжі овочі, такі як помідори, перець, баклажани та кабачки. Ці інгредієнти роблять середземноморську кухню такою здоровою, адже свіжа їжа наповнена вітамінами та клітковиною. Фрукти та овочі містять багато мікроелементів, трави надають особливий аромат і стимулюють обмін речовин, а часник навіть має антибактеріальну дію. Рослинні олії мають протизапальну дію, а оливкова олія містить здорові омега-3 жирні кислоти, які позитивно впливають на серцево-судинну систему. Тож вагомі причини частіше балувати себе стравами середземноморської кухні.
Середземноморське філе свинини з духовки також підходить для приготування їжі, тобто ви можете добре його приготувати і на наступний день віднести в офіс у ланч-боксі.
Середземноморське філе свинини з духовки:
- без сої
- не містить глютену
- немолочні
- без горіхів
- легко зробити
- здоровий
- смачно
- з низьким вмістом жиру
- Приготування їжі підходить
- без яєць
- без цукру
- Підходить для чистого харчування
- Кількість: 4-6 порцій
- Час підготовки: 30 хвилин
- Час випікання: від 40 до 50 хвилин
- Рівень складності: легко
- 3 великі картоплі
- 800 г свинячої вирізки
- 1 ст ложка оливкової олії
- 100 г шинки Серрано
- 3 зубчики часнику
- По 1 чайній ложці розмарину, чебрецю та шавлії
- Рожевий перець
- 1 тире лимонного соку, свіжовичавленого
- 3 перці (червоний, жовтий, зелений)
- Солоний перець
- 3 маленькі, червоні цибулини
- 8 чорних оливок
- 2 банки кремезних помідорів (по 400 г)
Очистіть картоплю, наріжте кубиками розміром 4 см і варіть 20 хвилин.
Грубо наріжте перець і цибулю кубиками. Оливки нарізати кільцями
Очистіть і натисніть на часник і змішайте з оливковою олією, перцем, зеленню, сіллю і лимонним соком. Додати дрібку трояндової паприки.
Покладіть свиняче філе в жаровню і промажте маринадом з трав. Оберніть філе шинкою Серрано.
Додайте до м’яса картоплю, перець, оливки та цибулю. Покладіть кремезні помідори зверху і варіть у духовці від 40 до 50 хвилин.
У газовій духовці м’ясо потрібно один раз перевернути, щоб дно було зверху, щоб воно рівномірно готувалось.
Напишіть мені, чи сподобалося вам філе середземноморської свинини з духовки, або залиште мене внизу чи внизу контакти коментар. Тут ви також можете позбутися питань та пропозицій.
Якщо ви також користуєтеся Pinterest, знайдете ось мій профіль у Pinterest і ви можете закріпити фотографії. Якщо ви хочете приготувати рецепт, сфотографуйте його та додайте до моєї шпильки на Pinterest. Це було б чудово, бо тоді я бачу вашу версію один раз. Ви можете знайти посилання на мій штифт тут .