Запечене яблуко з сирним кексом, що заповнює білок, запечене яблуко
Хотіли б ви насолодитися 15 смачними рецептами запеченого яблука та кориці? Любов кориці для вас теж дуже важлива? Вам подобається смак запечених яблук та кориці?
Тоді завантажте безкоштовну електронну книгу ZIMTLIEBE ТУТ
Якщо ви хочете підтримати мене, просто опублікуйте обкладинку та позначте @iqskitchen та www.iqskitchen.de у своїй історії чи дописі в Instagram. Дякуємо за підтримку, і ви можете бути впевнені, що вам подякують ще багатьма рецептами
Запечене яблуко з начинкою з чізкейків | Білок запечене яблуко
254 Ккал | 18г білка | 39г вуглеводів | 2г жиру
Сьогодні у мене є ще одна класика, якої точно не повинно бракувати взимку: запечені яблука!
Ви любите їсти запечені яблука? Багато людей тягнуться до запеченого яблука на різдвяному ярмарку в надії, що зробили низькокалорійний та здоровий вибір. І це правда - порівняно із смаженим мигдалем, Nutella Crepe and Co., запечене яблуко, безумовно, кращий вибір з точки зору калорійності. Тим не менше, запечене яблуко, наповнене горіхами, цукром та марципаном, зазвичай має більше калорій, ніж деякі можуть подумати.
Краща альтернатива? Просто приготуйте запечене яблуко самостійно! Ви точно знаєте, що знаходиться всередині, і можете адаптувати начинку на власний смак.
Сьогодні я перетворив особливо смачну версію для вас і запечене яблуко на здоровий, багатий білками десерт для вас.
Я зробив це із начинкою з чізкейку та посипав бризками. Я кажу вам справжню мрію про печене яблуко! Крім того, моє запечене яблуко з начинкою з чізкейків і посипання має низьку калорійність, велику кількість білка та низьку кількість цукру. Жодне печене яблуко з різдвяного ярмарку не встигає!
Підготовка дійсно надзвичайно швидка і легка, тоді ваше запечене яблуко може зайти в духовку, і ви можете прикрасити ялинку або заспівати кілька колядок. Або ви можете зробити це як я, а тим часом приготувати швидкий і корисний ванільний соус 😉
Через кілька хвилин ви відчуєте незрівнянний запах запечених яблук, а рот буде сльозитися. Ви не повинні пропустити, що °
Як завжди, я сподіваюся, вам сподобається підготовка та сподіваємось на ваші творіння яблук, запечених у білках!
З найкращими побажаннями від IQs Kitchen
Якщо ви любите смак запечених яблук та кориці, завантажте мою безкоштовну електронну книгу ZIMTLIEBE та насолоджуйтесь 15 смачними зимовими рецептами.
Ви завжди шукаєте здорові альтернативи, які швидко, легко та смачно приготувати? В мої кулінарні книги ви знайдете дуже великий вибір рецептів, які підходять не тільки для фітнес-спортсменів, але й для всіх, хто хоче зробити щось корисне для свого здоров’я та досягти своїх фігурних цілей. Нехай ви здивуєтеся, наскільки здоровий здоровий смак. Я вам це доведу!
інгредієнти
Бризки
- 20 г ніжних вівсяних пластівців
- 3г кремезний смак "Запечене яблуко-кориця"
- Як варіант: 20 г загального білка "коричневе цукрове печиво" (-10%)
- Постріл води
Необов’язкові начинки, такі як подрібнений мигдаль, кокосові пластівці або домашній ванільний соус з натурального йогурту та кремезного смаку «Ванільний сон»
підготовка
- Розігрійте духовку до конвекції 180 °.
- Зріжте кришку від яблука і добре видовбайте яблуко.
- Змішайте кварк, кремезну ваніль та порошок пудингу та наповніть цим яблуко.
- За допомогою пальців утворіть невеликі посипки з вівсяних пластівців, кремезного та/або загального білка та невелику частинку води та покладіть на начинку для чізкейка. Зверху додайте подрібнений мигдаль, як варіант.
- Поставити в духовку приблизно на 18 хвилин (не накриваючи кришку). Подавайте за бажанням з ванільним соусом та трохи розсипаного спекулю.