Курятина гриль; основний; Рецепти Cook T; 1-Qu; дзьоб

Підготовка:
5 хвилин

Кулінарія:
45 хвилин

Врожайність

10 порцій приблизно 100 г (3 ½ унції)

Економний - Легкий і простий - Курка - Рецепт тижня - Здоровий та білковий - Вечері

Інгредієнти

Основні інгредієнти

• 1,5 кг (3 фунтів) курячих грудок без кісток (або 4 - 5 великих грудок)
• 15 мл (1 ст. Л.) Рослинного масла
• Перець і сіль

Підготовка

Основні кроки

1. Розігрійте духовку до 180 ° C (350 ° F). Поставте решітку в центр духовки.
2. Застеліть деко фольгою. Поставте на деко деко для духовки.
3. Покладіть курячі грудки на решітку.
4. Промажте олією, щедро поперчіть і посипте щіпкою солі.
5. Випікайте протягом 45 хвилин або поки м’якоть більше не стане рожевою в центрі грудей.

Примітка

Можна тримати 3 дні в холодильнику або 4 місяці в морозильній камері.

Пропозиція гурмана

Їжте холодно або гаряче, в салаті, в бутерброді або в нашій швидкій зажарці.

Інформація про здоров’я

Завдяки такому способу приготування м’ясо виходить ніжним і соковитим. Крім того, наші курячі грудки на 30% менше жирних і в п’ять разів менше солених, ніж курячі барбекю в продуктовому магазині. Магазин міні-товарів, куди завгодно, зовсім не квартира!

Харчова цінність

• Калорії 164
• Білок 31 г.
• Ліпіди 5 г.
• Вуглеводи 0 г.
• Волокна 0 г.
• Натрію 68 мг

---