Запечений лосось та брокколі - вишуканий та корисний рецепт

Опублікував: Редакція Onmeda (18. травня 2017 р.)

корисний

ІНГРЕДІЄНТИ НА ЧОЛОВІКА

  • 150 г філе лосося (свіже або заморожене)
  • 200 г брокколі (свіжої або замороженої)
  • 125 г помідорів чері
  • 1 цибулина
  • 1/2 лимона (сік)
  • 1 чайна ложка оливкової олії

ОПИС

Здоровий і ситний, цей рецепт є класичним серед здорових та здорових людей. Лимон додає свіжості та прискорює час приготування.

Добре знати

ПІДГОТОВКА

  1. Розігрійте духовку до 200 ° C. Форму для запікання змастіть оливковою олією
  2. Грубо наріжте брокколі і цибулю. Помідори черрі розріжте навпіл.
  3. Помістіть лосось у блюдо, приправте за смаком сіллю та перцем та залийте вичавкою лимонного соку.
  4. Зверху залийте лосось брокколі, помідорами та цибулею.
  5. Випікайте наполовину приблизно 20 хвилин. У разі заморожених інгредієнтів готуйте близько 35 хвилин.

ЧАС ПІДГОТОВКИ

Підготовка: 10 хвилин
Готування: від 20 до 35 хвилин (залежно від продуктів)

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або загалом покращити своє здоров’я ? Freeletics Digital Coach - це для вас! Це мотивує вас, контролює ваш прогрес і відповідно адаптує ваш раціон. Зараз я починаю харчуватися здорово !