Запіканка з цукіні - портал здорових рецептів здоров’я
Підготовка:
- Сир з рашпілем. Помийте, почистіть і грубо натріть кабачки і моркву.
- Добре змішайте в мисці знежирений сир, молоко, яйця, борошно та розпушувач.
- Складіть овочі та сир і приправте.
- Помістіть суміш у форму для випічки з покриттям, розгладьте її і випікайте при 170 градусах (конвекція) у розігрітій духовці близько 45 хвилин.
| Енергія (ккал) | 270 | Вуглеводи (г) | 14-е |
| Білок (г) | 27 | Харчові волокна (г) | 3 |
| Жир (г) | 12-й | Холестерин (мг) | 290 |
порада Коротко покладіть сир в морозильну камеру, щоб було простіше терти.
Цей рецепт походить із брошури «Здорове приготування їжі - спрощено» Міністерством охорони здоров’я та Австрійським агентством охорони здоров’я та безпеки харчових продуктів (AGES).
Використовувану літературу можна знайти в бібліографії.