Запіканка з цвітної капусти та брокколі з низьким вмістом вуглеводів; Рецепти з низьким вмістом вуглеводів; струнка з розумінням

Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Якщо ви продовжуєте, ви даєте згоду на їх використання. Ви можете знайти більше інформації, зокрема про те, як керувати файлами cookie, тут.

Сьогодні у мене для вас ще один рецепт запіканки з низьким вмістом вуглеводів. Так, я дуже люблю запіканки, тому що у нас (ми з дочкою) вони завжди тривають щонайменше 2 дні.

Завдяки високій частці свіжих овочів, ця запіканка забезпечує нам багато важливих поживних речовин, які дуже важливі для схуднення.

Наприклад, рясний вітамін С зміцнює нашу імунну систему, захищає клітини від вільних радикалів і бере участь у багатьох обмінних процесах нашого організму.

Запіканка з брокколі з цвітної капусти з низьким вмістом вуглеводів

Більше рецептів з низьким вмістом вуглеводів від мене:

Рецепт: Запіканка з цвітної капусти та брокколі з низьким вмістом вуглеводів

1 невелика цвітна капуста
1 брокколі
75 г сирої шинки, нарізаної кубиками
1 склянка вершків (250 мл)
250 мл води
100 г вершкового сиру
2 чайні ложки Гумка рожкового дерева(Рекламне посилання)
50 г пармезану, натертого на тертці
1 чайна ложка солі
1 щіпка перцю та мускатного горіха

Підготовка:

Видаліть плодоніжку та листя з цвітної капусти та брокколі та розділіть на невеликі квіточки.
Попередньо зварити квіточки в каструлі в 250 мл злегка підсоленої води із закритою кришкою протягом 15 хвилин.
Помістіть квіточки на друшляк і наберіть води для готування.
Коротко обсмажте на сковороді в’ялену шинку.
Додайте до сирої шинки воду для приготування їжі, вершки та вершковий сир і доведіть все до кипіння.
Дуже повільно посипте ріжкову камедь, інтенсивно помішуючи, поки не утвориться вершковий соус.
Викладіть квіти цвітної капусти та брокколі у форму для запікання.
Полийте його вершковим соусом і посипте пармезаном.
Випікайте в духовці при температурі 175 ° протягом 15 хвилин.

Веселіться, намагаючись

і удачі у здоровій втраті ваги за допомогою дієти з низьким вмістом вуглеводів

Ось мої понад 250 інших рецептів з низьким вмістом вуглеводів (відсортовані за A-Z): Огляд рецептів

Більше про мене, мою маленьку сім’ю та наш здоровий спосіб життя

Ви можете прочитати тут на нашому сімейному блозі: тільки рожевий

Цей пост містить рекламні посилання. Якщо ви натиснете на одне з цих посилань і придбаєте товар, я зможу отримати невелику комісію без додаткових витрат. Дякую за підтримку.