Запобігайте серцевій недостатності за допомогою рослинного раціону
Запобігання серцевій недостатності за допомогою дієти? Непогана думка, насправді. Однак дослідження зі Сполучених Штатів показує, що деякі речі можна зробити неправильно, вибираючи дієту!
Серцева недостатність: вражає мільйони людей
Близько 26 мільйонів людей у всьому світі страждають на серцеву недостатність - це відбувається, коли серце вже не може адекватно забезпечувати основні органи кров'ю. Людям, які стикаються з проблемами серця, слід серйозно сприймати перші ознаки серцевої недостатності. Оскільки якщо ігнорувати сигнали тривоги та хвороби, вони часто призводять до смерті постраждалих. Щоб запобігти ризику серцевої недостатності, ми рекомендуємо збалансоване харчування та, якщо потрібно, дієту. Але який?
Харчування на рослинній основі зменшує час перебування в лікарні
Зараз дослідники виявили, що дієта, яка в першу чергу орієнтована на вживання фруктів, овочів та риби, може знизити ризик серцевої недостатності на 41 відсоток. Інакше йде справа з дієтами, що містять багато жиру, смаженої їжі, м’яса та солодких напоїв. Така форма харчування може навіть значно збільшити ризик серцевої недостатності.
Результати дослідження можуть базуватися на дослідженнях дослідницької групи під керівництвом кардіолога доктора Повернення Кайли Лари з клініки Майо в Рочестері, штат Міннесота. Разом зі своїми колегами кардіолог досліджував зв’язок між п’ятьма основними дієтами та ризиком серцевої недостатності у людей без відомих захворювань серця. Дослідники детальніше вивчили харчові звички близько 16 000 людей із середнім віком 45 років. Учасників супроводжували в середньому 8,7 року. Страшно: за цей час 363 людини потрапили до лікарні через серцеву недостатність.
Відповідно до цього ризик госпіталізації зростав для випробовуваних, які раніше дотримувались південної дієти - дієти з великою кількістю смаженої їжі. М'ясо, додані жири та солодкі напої - на добрі 72 відсотки. Дослідники припускають, що такий тип дієти збільшує ризик серцевої недостатності через ожиріння та жирової тканини на животі. На відміну від цього, ризик госпіталізації з приводу серцевої недостатності був на 41 відсоток нижчим для учасників, які дотримувались переважно рослинної дієти.
Вивчіть слабкі місця
Лікар. Лара також вказує на слабкі сторони дослідження. Учасників лише спочатку обстежували щодо їх харчових звичок. З тих пір вони могли змінитися і, зрештою, сфальсифікувати результат. Однак одне можна сказати точно: дієта на рослинній основі, безумовно, є кращим вибором для вас та вашого здоров’я.