Запобігання гіпотиреозу
Недостатня активність щитовидної залози може мати різні причини, але профілактичні заходи не завжди можуть допомогти її розвитку (наприклад, при запаленій щитовидній залозі).
В основному здоровий спосіб життя зі збалансованим харчуванням та фізичними вправами може допомогти профілактично. Збалансований запас певних вітамінів та поживних речовин дуже важливий для здорової щитовидної залози, оскільки це зміцнює вашу власну імунну систему.
Профілактика йодом
Якщо дефіцит йоду є причиною недостатньої активності щитовидної залози, цьому можна протидіяти збільшенням споживання йоду. Ні в якому разі не можна робити це без консультації з лікарем, оскільки занадто велика кількість йоду може призвести до інших проблем зі щитовидною залозою.
Нестачу йоду можна виправити, додавши в меню йодовмісні продукти. Вживання йодованої кухонної солі вже може допомогти. Крім того, йод міститься також у морській рибі, такі як камбала чи сайда. Риба два рази на тиждень може забезпечити необхідну кількість йоду.
Йодидні таблетки суперечливі
В принципі, йододефіциту також можна протидіяти йодидними таблетками. Їх можна придбати в аптеках без рецепта. Однак перед тим, як приймати його, слід проконсультуватися зі своїм лікарем, який спочатку повинен перевірити потребу в йоді.
Крім того, йодидні таблетки іноді викликають суперечки в медицині, оскільки додатковий прийом йоду для запобігання недостатньо активної роботи щитовидної залози може призвести до подальшого ризику захворювань щитовидної залози.
Селен необхідний для роботи щитовидної залози
Щитовидна залоза особливо чутлива до дефіциту селену, оскільки є найбільш багатим селеном органом в організмі.
Нестача мікроелемента може призвести до гіпофункції, оскільки він пригнічує утворення антитіл TDO, які в іншому випадку атакували б щитовидну залозу. Селен - головний компонент ферменту, який використовує вільні радикали для розщеплення шкідливих речовин і тому має антиоксидантну дію.
Взагалі селен, отже, незамінний для щитовидної залози, оскільки захищає її від шкідливих продуктів розпаду, що виникають під час вироблення гормонів щитовидної залози. Мікроелемент детоксикує щитовидну залозу і очищає її. Дефіцит може порушити ці функції.
Для отримання додаткової інформації про потреби в селені див. Розділ Харчування при гіпотиреозі.
Зміцнення імунної системи
Регулярні фізичні вправи допомагають зміцнити імунітет і, крім усього іншого, протидіють запаленню. Достатній сон також зміцнює імунітет і відновлює клітини. Навіть одна ніч без достатнього сну знижує здатність імунної системи боротися зі шкідливими вірусами або бактеріями щонайменше на 50 відсотків. З цієї причини речі, які сприймаються як само собою зрозумілі, такі як сон або свіже повітря, є дуже хорошою та безкоштовною профілактикою та терапією захворювань щитовидної залози та всіх видів.
Вплив нікотину та алкоголю
Куріння також шкідливо для щитовидної залози. Важливих антиоксидантних ферментів більше немає або менше в курців. Загалом, перебіг захворювання значно негативніший, а терапія не така ефективна, як у некурящих. Куріння особливо негативно впливає на симптоматичне ураження очей, особливо на ендокринну орбітопатію (запальне захворювання очної ямки), яка посилюється цим.
Алкоголь може бути позитивним в помірних кількостях
Алкоголь, навпаки, має певний позитивний ефект. Це призводить до прискорення метаболізму, що бажано у випадку недостатньо активної роботи щитовидної залози. Однак це стосується лише келиха вина або келиха пива. Однак багато страждають повідомляють, що з початку захворювання у них спостерігається сильна непереносимість алкоголю. Це може проявлятися по-різному, або ви відчували себе дуже незручно після вживання невеликої кількості алкоголю, або толерантність до спожитої кількості значно зменшилася порівняно з часом до хвороби.
Вплив на психіку
Психологічні аспекти також не слід залишати осторонь лікування. Цікаво, наприклад, що гормони щитовидної залози та їх вироблення також піддаються сезонним коливанням. Пригнічений осінній або зимовий настрій може бути пов’язаний з тим, що в організмі зменшилося споживання гормонів. Але також слід детально аналізувати умови життя хворої людини, щоб спеціаліст діагностував стресову життєву ситуацію чи тривалу психічну хворобу та відповідно її лікував. У багатьох випадках поліпшення можна досягти за допомогою психотерапевтичного лікування.
Методи розслаблення для зменшення стресу
Навчання техніці зняття стресу, безумовно, є хорошим способом покращення як симптомів, так і загального самопочуття при гіпотиреозі. Рекомендуються такі методи для розслаблення, як медитація, йога, прогресивна релаксація м’язів за Якобсоном, аутогенні тренування, КвіГонг та Тай Чі. Звичайно, регулярні прогулянки красивими околицями, гарна книга чи затишна ванна також можуть забезпечити розслаблення.
Профілактика у немовлят
Щоб запобігти вродженому гіпотиреозу та пов'язаному з ним кретинізму у немовлят, тест на щитовидну залозу було включено до другого профілактичного медичного огляду. Це відбувається приблизно через 4 - 7 днів після народження, щоб захворювання можна було вчасно розпізнати та лікувати. У цьому випадку можуть бути вжиті профілактичні заходи для пильного спостереження за вагітною жінкою та, при необхідності, зміни дозування гормонів щитовидної залози. Вагітна жінка значно збільшує потребу в йоді. Зазвичай це 180-200 мікрограмів і 230 мікрограмів під час вагітності. Також недостатньо лише визначити значення DBS гіпофіза, але також значення гормонів T3 (трийодтиронін) і T4 (тироксин), як ріст дитини, так і збільшення значень естрогену та хоріонадотропіну людини (ХГЧ) рівень гормонів щитовидної залози постійно змінюється.
Останні повідомлення
Посібник з гіпотиреозу
Більше ніж на 20 сторінках електронної книги ми розповідаємо, як працює щитовидна залоза, що може призвести до порушення функції, які доступні варіанти терапії та що ви можете з цим зробити.