Запобігання ожирінню Ризик діабету зростає з кожним кілограмом
Запобігання ожирінню: ризик діабету зростає з кожним кілограмом
- Цукор - поширена хвороба: майже кожен десятий німець в певний момент свого життя захворіє на діабет 2 типу.
- Причиною цього часто є надмірна вага: ризик діабету зростає з кожним додатковим кілограмом, попереджає Німецьке діабетичне товариство.
- Здорове харчування, щоденні фізичні вправи та відмова від шкідливих звичок допомагають у профілактиці.
Майже кожна четверта доросла людина в Німеччині має надмірну вагу. Але ризик діабету 2 типу зростає із кожним кілограмом занадто багато, попереджає Німецьке діабетичне товариство (DDG). Індекс маси тіла (ІМТ) понад 30, зокрема, збільшує ризик діабету. ІМТ легко підрахувати: ви ділите свою масу тіла в кілограмах на ваш зріст у метрах у квадраті. Оскільки вік також відіграє важливу роль, корисно використовувати калькулятор ІМТ.
Причина того, чому у деяких людей частіше розвивається діабет, ніж у інших, може бути через низькопорогову запальну реакцію в жировій тканині, повідомляє DDG. Це може призвести навіть до порушення механізму насичення. Для того, щоб розірвати це порочне коло поганого харчування та патогенних обмінних процесів, спосіб життя з точки зору дієти та фізичних вправ повинен бути покращений.
ПРО ТЕМУ
Як нові ліки повинні допомогти при цукровому діабеті
Змініть звички та спосіб життя
Німецький фонд з діабету має десять корисних порад, які допоможуть вам відмовитися від старих звичок: