Запобігання ожирінню в утробі і ранньому дитинстві - фахівці з гінекології та
Гени визначають апетит
Зараз відомо, що від 40 до 60% ожиріння є генетичним. Розглянуті гени контролюють апетит, а також сприяють тому, що пізні дієти часто не приносять тривалого успіху. Але звідки береться генетична схильність, чи її просто успадковують і кладуть у колиску як долю? Це не так просто! Швидше харчування в утробі матері та в дитинстві робить вирішальний внесок у активацію певних генів із ефектом протягом усього життя.
Мати починає:
У порівнянні з дітьми жінок із нормальною вагою, у жінок із надмірною вагою в два-три рази частіше виникає надмірна вага або навіть ожиріння. Ось чому все більше лікарів радять жінкам, які хочуть мати дітей, регулювати свою вагу якомога раніше. Ще одне ключове повідомлення для майбутніх мам: їжте мало цукру, споживайте мало насичених жирів (наприклад, у солодощах, ковбасах та готових стравах) і регулярно займайтеся спортом.
Вагітні жінки, які дотримуються цих правил, рідше «перегодовують» свою майбутню дитину і значно рідше народжують дітей із збільшеною масою тіла. Здорове харчування також має позитивний ефект. Отже z. Наприклад, регулярне вживання омега-3 жирних кислот (наприклад, з морської риби, лляної або ріпакової олії) під час вагітності допомагає дитині мислити і сприймати, перебуваючи ще в утробі матері.
Грудне молоко найкраще підходить для немовлят
Грудне вигодовування має важливе значення для оптимального початку життя. Дослідження чітко показують, що діти, які перебувають на грудному вигодовуванні, рідше згодом страждають на екзему шкіри, хронічні захворювання кишечника, середній отит, лейкемію та інші захворювання. Порівняно із сумішшю, яку годують із пляшки, грудне молоко також пропонує важливі переваги щодо ваги. Оскільки грудне молоко менш енергійне, ніж z. Б. коров’яче молоко та замінне молоко, тому діти не надто швидко ростуть і лише набирають вагу в межах здорового діапазону.
Ефекти протягом усього життя
Дотримання збалансованого, здорового харчування в перші тисячі днів вагітності та малюків окупиться вашим нащадкам протягом усього життя. Ризик надмірної ваги вашої дитини та її страждання від серйозних цивілізаційних захворювань значно зменшується. Інтелект також виграє від достатнього надходження життєво важливих поживних речовин - і від грудного вигодовування. Грудне вигодовування власної дитини також приносить користь матері. Оскільки це посилює емоційний зв’язок з дитиною, пришвидшує схуднення під час вагітності та зменшує ваш власний ризик розвитку раку молочної залози або яєчників пізніше. І до речі: здорове харчування та нормальна вага тіла не тільки приносять користь вашій дитині, але й вашому особистому самопочуттю.
Зацікавлені в індивідуальній та особистій підтримці?