Запобігання застуді Літні люди повинні знати про це Alippi Magazin

Дні стають все довшими і довшими, листя забарвлюється і танцює на вітрі: осінь тут і разом з нею це Холодний сезон. Хоча застуда швидко виліковується в молодому віці, грипоподібна інфекція у людей похилого віку може легко мати серйозні наслідки, оскільки ефективність імунної системи поступово знижується. Тому ви не повинні давати вірусам і бактеріям можливість насамперед і одну Запобігання застуді.

Просто почекай і подивись?

Кашель, нежить, хрипота - типові Симптоми застуди: Усі їх знають надто добре, зрештою, більшість людей протягом свого життя кілька разів уражаються грипоподібними інфекціями. Холодний сезон року, який зараз оголошується восени, пропонує вірусам застуди ідеальні умови для поширення. У молодому віці часто буває достатньо дотримуватися доброзичливої ​​поради «почекай і пий чай», якщо ви заражені, пізніше семи днів У більшості випадків симптоми застуди стихають самі собою. Однак це не обов'язково стосується старості.

Грипоподібна інфекція - небезпека в літньому віці

Інфекції часто важчі у людей старше 60 років, і, як правило, лікування застуди займає більше часу. Найбільший Однак існує ризик вторинних захворювань та ускладнення, які можуть розвинутися насправді нешкідливою інфекцією. Наприклад, віруси застуди можуть лягти на серце або легені і спровокувати запалення міокарда або пневмонію. У гіршому випадку це може навіть призвести до суперінфекції.

Причина важких перебігів Застуда у людей похилого віку пов’язано з тим, що імунна система вже не працює так ефективно, як раніше. Це стосується як оборони, так і боротьби з вірусами застуди. Крім того, імунна система часто ослаблена попередніми захворюваннями. Через це люди старше 60 років також стають одним цілим Щеплення від грипу рекомендується, оскільки грип є значним ризиком у цій віковій групі.

Захист від застуди - п’ять порад

Оскільки грип може бути пов'язаний з такими труднощами у літніх людей, його слід сприймати несерйозно, а замість цього Запобігати застуді. Профілактика також є найкращим захистом для людей похилого віку.

гігієна

Найважливішим профілактичним заходом є гігієна для протидії поширенню вірусу застуди. Сюди входять часті та регулярне миття рук - особливо якщо ви раніше контактували з хворими - і тримайтеся на відстані.

харчування

Ви також можете ефективно захиститися від застуди за допомогою сильної імунної системи. Ви можете зробити це за допомогою одного різноманітне і збалансоване харчування. Достатня кількість вітамінів і клітковини забезпечує зміцнення захисних сил організму. Також слід вживати достатню кількість рідини, щоб слизові оболонки залишалися вологими і могли боротися з патогенами.

Свіже повітря

У цьому контексті вологість також грає роль, якщо ви хочете запобігти застуді. Тепле повітря, якому ви стикаєтеся в холодну пору року, пересушує слизові оболонки носа, тому віруси та застуда легко переживають восени. Тож подбайте про це регулярне провітрювання на свіже повітря у вашій вітальні. Також можна досягти позитивного ефекту за допомогою миски з водою, що підвищує вологість у приміщенні.

Рухайся

Свіже повітря в поєднанні з фізичними вправами забезпечує ефективний захист від застуди. Для цього у літньому віці, коли тіло вже не повною мірою бере участь, не обов'язково це спорт, який підтримує кровообіг та імунну систему. Щоб запобігти застуді, часто досить однієї Приблизно півгодини ходьби. Але потім щодня, а також коли на вулиці стає каламутно і незручно.

Відповідний одяг

Особливо часто застуда спостерігається восени та взимку. Це пов’язано з низькими температурами сезону: з одного боку, віруси застуди можуть легше поширюватися, з іншого - організм має менше кровопостачання, коли холодно, так що доступно менше захисних клітин, що, в свою чергу, послаблює імунну систему. Тому теплий одяг, пристосований до погоди, є ефективним захистом від застуди. Приділіть особливу увагу ногам: Комфортно теплі ноги стимулюють кровообіг і підтримувати імунну систему в дорозі.

Ви застудилися? Вилікувати застуду

Однак іноді навіть найкращі заходи не допомагають, і раптом це є - грипна інфекція. До типового Симптоми застуди крім кашлю, нежиті та хрипоти:

• Біль у горлі,
• головний біль,
• Запалення горла, яке проявляється свербінням і сухістю в горлі і утрудненим ковтанням,
• Болі в тілі,
• висока температура,
• втома,
• Тремтячи і
• загальне відчуття хвороби.

Але як ти можеш Полегшити симптоми і застуду? Найкраще, що ви можете зробити, щоб вилікувати застуду - це дати своєму тілу спокій і уникати навантажень. Навіть якщо симптоми та застуда спочатку здаються вам нешкідливими, люди похилого віку не повинні боятися відвідувати лікаря - особливо, якщо симптоми не вщухають через кілька днів. Потім лікар може уточнити, чи це грипоподібна інфекція, чи справжній грип, що ще більш небезпечно для людей похилого віку. Можливо, він також зможе записати вам засіб для полегшення застуди, щоб ви могли незабаром встати на ноги.

---