Запор Кращі природні засоби - Повне життя
Їжа, трав’яні чаї, хороші звички. Існує багато природних засобів від запору. Ось наші поради.
Клітковина і фрукти для м’якого вирішення проблеми
Люди із запорами часто їдять занадто мало клітковини. Цілісні зерна ними багаті, але також і фрукти.
чорнослив споживані як є, в соку або у вигляді варення, вони м’яко сприяють кишковому транзиту.
Рецепт:
- Вимити 6-10 чорносливу і розділіть їх до серцевини.
- Розмістіть їх у каструлі і залийте їх 50 мл джерельної води.
- Залишати плоди набрякають протягом 30 хвилин, а потім варіть їх на повільному вогні протягом 30 хвилин.
- Їсти чорнослив і пийте їх сік протягом дня.
інжир свіжі або сухі, дають той самий ефект, що і чорнослив, завдяки великій кількості клітковини та калію.
малина слід їсти дуже дозрілим із розрахунку 150 г на початку їжі.
Ревінь У формі компоту він також буде союзником, якщо його вживати як десерт.
Його навіть призначають як трав’яний чай, але тоді використовується його корінь.
Рецепт від фармацевта Ксав'є Груффата:
- 1 ложка висушених і подрібнених коренів (можна придбати в аптеках) на 1 склянку 20 мл окропу. Нехай крутим протягом 10 хвилин.
- Напій 1 склянка перед сном (послаблюючий ефект проявляється через 6 - 8 годин).
Цей настій протипоказаний вагітним жінкам та дітям до 10 років.
БУРДЕН СТИМУЛЮЄ КОМПЕТЕНТНІ МОТОРИЧНІ НАВИЧКИ
Цю ефективність, доведену дослідженнями, можна отримати, приймаючи крушину у вигляді крапель (аптеки або органічні магазини) або готуючи відвар.
Увага ! це є не рекомендується використовувати цю рослину більше декількох днів, оскільки може дратувати кишечник.
Доведено також насіння льону
Німецький "Kommission E", а також насіння льону Escop рекомендують проти хронічних запорів (баластний ефект) та при запаленнях шлунково-кишкового тракту, оскільки вони пом'якшувальні. Також згадайте про лляну олію холодного віджиму (яку можна тримати в холодильнику після відкриття).
Рецепт:
- Замочіть на ніч 4 столові ложки насіння льону на 1 літр води.
- Ранок, випити 1 велику склянку суміші.
- Потім, знову 1 склянка опівдні та ввечері.
Кульбаба у всіх її видах
Черговий бур’ян несправедливо розкритикували! Наші предки їли кульбаби як овоч (рясні та дешеві!).
Ніщо не забороняє робити те саме з ніжними листочками (у салаті чи супі це насолода з картоплею з беконом та тире оцту). І відновити зв’язок з його вливаннями.
Рецепт:
- Помити і нарізати приблизно 1 жменя свіжої трави.
- Помістіть його в чайній кульці.
- Налийте окропу і дайте настоятися 10 хв.
Подорожник позбавляє слизову оболонку
Не видаляйте його систематично з газону! Ця рослина справді містить слизи, які активізують транзит і відновлюють травну систему. Її листя та живі квіти можна збирати майже цілий рік. Їх можна використовувати як чай (після ретельного миття) або навіть додавати в суп (трохи гіркий смак, з невеликим запахом грибів). Але також підготовлений до мацерації до посиленої дії.
Рецепт:
- Місце Від 30 до 60 г листя в каструлі.
- додати 1 літр води і кип’ятити 3 хвилини.
- Залишати потім мацерат всю ніч.
- Напій на кілька разів наступного дня.
Насіння псиліуму регулює транзит
Вони борються із запорами, пом’якшуючи стілець своїми муколітичними речовинами. Дослідження показали, що щоденне споживання 10 г насіння протягом 2 тижнів значно покращує кишковий транзит.
Вони пропонують ідеальний засіб проти лінощів кишечника, оскільки у випадку діареї вони здатні зробити все навпаки і згустити занадто водянистий стілець. Їх також часто використовують під час дієт для схуднення, оскільки вони набрякають у шлунку, обмежуючи почуття голоду. Нарешті, у 1990-х роках було показано, що вони знижують рівень холестерину.
Рецепт:
- Набрякніть 5 г насіння в 1 склянці води.
- Випийте суміш, потім 1 склянку води. Повторювати вранці та ввечері.
Цього засобу слід уникати у випадках запалення шлунково-кишкового тракту. Зазвичай це працює від 12 годин до 3 днів. Не збільшуйте дози та спостерігайте затримку на одну годину між прийомом псиліуму та прийомом ліків.
Дві поради, яких слід дотримуватися у разі запору
Щодня вправляйтеся більше і випивайте не менше 1 літра рідини на день. Цитрусові (апельсиновий, грейпфрутовий або лимонний), яблучний або виноградний соки особливо корисні, якщо приймати їх вранці натщесерце.
Ви впевнені, що ваші взаємні стосунки вас правильно покривають? Отримайте безкоштовну ціну за кілька хвилин за допомогою компаратора взаємного страхування Pleine Vie: