Запор при вагітності

Проблеми з травленням під час вагітності є загальним явищем. Запор є особливою проблемою для багатьох майбутніх мам. Ми покажемо вам, як м’яко запустити кишечник.

запор

Майже три чверті вагітних принаймні один раз під час вагітності страждають від травлення: запор, гази або, рідше, діарея.

Єдиною справжньою проблемою для вагітних є роздутий живіт і постійні запори, часто поєднані з твердим шлунком. Запор може бути дуже незручним і викликати біль.

У цій статті ви прочитаєте:

Що насправді є запор (запор)?

Рідкі випорожнення не обов’язково означають запор. Травлення часто відбувається трохи повільніше, ніж зазвичай, особливо під час вагітності. Як часто відбувається евакуація стільця та скільки його виводиться, залежить від людини та, серед іншого, від типу та кількості їжі. Однак, якщо спорожнення кишечника відбувається вкрай рідко (менше двох разів на тиждень) і якщо кількість стільця вважається занадто малим, говорять про запор. Розрізняють тимчасовий, гострий запор та хронічний запор, який триває довше трьох місяців.

Рідкі випорожнення часто бувають важкими, і тому супроводжуються натисканням. Жінки у віці від 15 до 50 років у два-три рази частіше страждають запорами, ніж чоловіки того ж віку. Причиною цього, мабуть, є жіночі гормони. Звичайно, це особливо стосується запорів під час вагітності.

Запори проявляються як рідкісні, важкі дефекації

На додаток до рідкісного і важкого спорожнення кишечника (менше двох разів на тиждень), запор часто викликає інші симптоми, особливо під час вагітності:

  • Здуття живота
  • роздутий живіт
  • Сприймається неповне спорожнення кишечника після спорожнення кишечника
  • важке спорожнення з відчуттям закупорки
  • особливо тверде крісло

Поради щодо запорів під час вагітності

Щоб запобігти дискомфорту та тиску в шлунку, вагітним жінкам слід переконатися, що їх стілець може отримати потрібну консистенцію. Як зазвичай, слід уникати натискання на унітаз. Для цього потрібно пити достатню кількість рідини - близько двох літрів на день - і близько 30 грамів клітковини на день. Цільнозернові продукти, овочі та фрукти є хорошими джерелами неперетравлюваних наповнювачів. Якщо цього недостатньо для запобігання запору під час вагітності, можуть допомогти наступні поради:

  • Сухофрукти як чорнослив, абрикоси або фініки є популярним домашнім засобом від запору. Сливовий сік також має послаблюючий ефект. Вправи хороші - також під час вагітності, а особливо для стимулювання травлення. Велосипед, плавання та швидка ходьба - все це підходить.
  • Висівки та лляне насіння особливо багаті клітковиною. Змішана з кварком або йогуртом та підсолоджена з варенням, залежно від вашого смаку, ця закуска м’яко запобігає запорам під час вагітності та має регулюючий стілець ефект.
  • Банани, темний шоколад та інші Краще уникати запору їжі.
  • Якщо нічого з цього не допомагає, деякі підходять для вагітних супозиторії для пом’якшення стільця. Не забудьте про це поговорити зі своїм лікарем, фармацевтом або акушеркою.
  • Також Глауберова сіль (Сульфат натрію) слід приймати лише після консультації та у важких випадках для протидії запору під час вагітності.
  • Магній швидко призводить до рідкого стільця у багатьох вагітних жінок. Тим не менше, магній слід додатково приймати під час вагітності лише після консультації з лікарем або акушеркою.

У разі запорів важливо уникати натискань під час користування туалетом. Це сприяє розвитку геморою під час вагітності, який, на жаль, також частіше трапляється під час вагітності.

Які ще причини запору?

Поширеною причиною запорів поза вагітністю є зміни щоденного ритму, наприклад, такі, що виникають під час подорожей або під час стресу. Дієти з низьким вмістом клітковини, недостатня гідратація та низька фізична активність також можуть призвести до порушення травлення дитини: Ви повинні це знати, і виникають запори. Якщо ці причини змінюються, випорожнення кишечника зазвичай швидко нормалізується. Синдром подразненого кишечника (Colon iritabile) також є частою причиною запорів.

Раптовий запор може також свідчити про механічну перешкоду в кишечнику, наприклад через пухлини. Тому завжди бажано проконсультуватися з лікарем у разі гострого запору, якщо запор не спричинений зміною способу життя або здоровим харчуванням.

Інші причини запорів включають:

  • Ліки (наприклад, антидепресанти)
  • Недіктивний тиреоїд (гіпотиреоз: симптоми у жінок та лікування)
  • Анальна тріщина
  • Нестача калію
  • розлад харчової поведінки
  • психічні проблеми

Запобігати запорам?

На жаль, запор під час вагітності не можна спеціально запобігти. Девіз тут: пити достатньо, їсти їжу з високим вмістом клітковини і регулярно займатися спортом - на жаль, це все, що ви можете зробити.

Оскільки неправильне харчування є основною причиною запорів поза вагітністю, правильна дієта часто може запобігти цьому. Сюди також входить дієта, багата клітковиною. Клітковина в основному міститься в цільнозернових продуктах. Також важливо достатнє споживання рідини. Для активізації млявого кишечника в першу чергу підходять дієта та фізичні вправи; особливо у випадку переважно сидячої роботи.