Зараз знову піст - розумний чи ні

У мене є проблема.
У мене з 9.3. - 8.4.2012 = постився 31 день. Власне, я думав, що за цей час я навчився і закріпив відстань до їжі і як боротися зі своїми проблемами. Але зараз через 16 днів нарощування (які я насправді не можу так назвати, тому що я тільки побудував перші 3 дні правильно, а потім знову впав у старі (FR) режими харчування - зараз на ньому вже 4 кг, і я просто відчуваю себе жахливо - Я просто не можу ще їсти цю дозовану їжу, моє тіло подає сигнали, що вона повноцінна, але моя голова не приймає їх і їжа продовжується.

Тепер моє запитання: я хотів би знову поститись, але я не знаю, чи це не зашкодить організму так швидко поспіль.

Я справді перевантажений харчуванням, і не можу взяти його під контроль, і я не хочу мати більше, ніж моя початкова вага за 2 тижні ((

Сподіваюся, хтось може дати мені поради чи відповіді.
LG

мені тут ніхто не може допомогти? Шкода

Привіт надію!
Гей, я думав щось тобі написати!
Ну, по-перше, я дуже добре відчуваю те, що ви пишете!
Я ніколи не постив, як ти, моя повага!
Думаю, після тривалого періоду голодування для тіла краще спочатку зробити перерву! Однак це лише моя особиста думка. І питання також у тому, чи тобі б потім було краще. Час налаштування для мене завжди дуже складний, і я в основному незадоволений собою!
Може, лише день чи два полегшення між ними? Це, безумовно, приносить багато. На жаль, я не можу сказати вам нічого більш корисного. Не втрачайте надії!
Лівія

Доброго ранку надію

У вересні минулого року я також вперше наважився на піст. 42 дні поспіль. Я був вражений тим, як легко мені було. У той час, як у роки раніше у мене були проблеми з наполегливістю з 7-14 днів і не рідко передчасно переривався піст, ці 42 дні йшли як по маслу. Я весь час підходив як кросівки і навіть викопав у саду куточок плюща завширшки 15 метрів і висоту 4 метри. і це не обійшлося без * усмішки * .

Всі роки до цього я «лише» постив, щоб утримати свій нейродерміт, що мені завжди вдавалося, але минулого року я насправді хотів серйозно і назавжди позбутися свого незначного надмірної ваги. Оскільки я особисто мав досвід, що короткий піст 7-14 днів не має жодних тривалих наслідків у цьому відношенні, я хотів знати, чи відбудеться більше змін в організмі через 42 дні.

І. Зі мною це спрацювало. За той час я схудла на 10 кілограмів і на сьогодні не набрала ні грама.

Мій фокус: з тих пір я постив один день на тиждень. По понеділках я отримую лише чай і воду. це дозволяє мені легко компенсувати незначні сполучення, пов’язані з їжею, які можуть трапитися на вихідних.

Можливо, на вашому місці я спробував би спочатку таким чином.

І тоді я справді можу лише рекомендувати вам їсти EXXXXXTREM повільно. Жуйте кожен укус по 100 разів і перевіряйте смак. і ковтайте його лише тоді, коли у вас у роті майже нічого, крім соку, незалежно від того, що ви їсте. Не допускайте відволікання уваги під час їжі. Прибирайте столові прилади після кожного укусу або тримайте хлібці. Випийте велику склянку води приблизно за 15-20 хвилин до їжі. Готуйте лише ту кількість, яку хочете з’їсти. точно вже не. Залишки їжі завжди дурні, вони спокушають вас продовжувати їсти.

Я не можу рекомендувати ще один довгостроковий піст через такий короткий проміжок часу, і я також не думаю, що це усуне ваші проблеми з повсякденним харчуванням. Ви не змінюєте режим харчування (FR) під час голодування, а під час їжі .

--
Багато строкатих привітань
Тоні

------------------------
*** Більшість людей переїдають!
*** Вони живуть на третину того, що їдять,
*** Лікарі живуть на інших двох третинах!
*** (давньоєгипет

@Livia
дякую за ваші обнадійливі слова - так, можливо, у мене буде день фруктів чи день овочів. Я сподіваюся, що мій розум сильніший за мої бажання

нічого собі - 42 дні - це дійсно довго - і тоді це з живоплотом. - а потім ще не набрав ні грама. повага!
Чи насправді у вас було справжнє «запоїння», доки шлунок не став удвічі більшим і не болів - хоча тіло довгий час піднімало білий прапор і все ще їло?

На жаль, я не харчуюся з фізичного бажання, але для мене їжа стала задоволенням, і я хочу постійно відчувати це відчуття, і тому ці напади також зараз перебувають у психологічному лікуванні, тому я отримую кілька порад, які не від робота сьогодні до завтра

Один день на тиждень - теж гарна ідея, варто спробувати! Можливо, я можу зробити щось справді приємне того дня, як сауна, розслабитися чи щось інше, щоб я міг "навчитися", що можу "задовольнити" себе по-іншому (звучить дурно, але я не знаю, як це краще описати).

Я знаю про жування, але завжди так важко запам’ятати, коли переді мною є їжа - іноді через столові прилади згоряє запобіжник, я зазвичай прибираю його (змушую це робити, коли помічаю, що знову їду занадто швидко ).

Я також завжди пакую свою тарілку занадто повно - тому, коли готую, я готую багато, бо вірю, що з’їм все це, і боюся, що не стану ситим, якщо зроблю менше, і помічаю це під час їжі тоді щоб очі знову були більші за шлунок, але його не викидати. тоді я обіцяю покращитися наступного разу, а наступного разу, коли готую, я знову боюся зробити занадто мало.

здайся мені таким дурним.

І це повторилося знову
Отримали погані новини, і спочатку я вже не був голодним, а потім все пішло не так. щоб ти знав, що зникає в мені, я запишу це сьогодні. Сніданок все ще був нормальним з цільнозерновим рулетом та 3/4 мискою фруктів з кварком та кількома горіхами.

Але з іншого боку. опівдні
Склав тарілку зі спаржею, кольрабі та морквою.
Тоді я з’їв половину і зрозумів, що мені потрібно щось хліб з маслом. А потім ми почали. ЇСТІ 2 ГОДИНИ.
2 булочки з тоста (= 4 половинки) з козячим сиром та полуничним варенням
Залишок фруктової сирної маси
потім знову миска з фруктовим кварком з горіхами та шоколадною сочевицею
1 дупло
3 шоколадне печиво Лейбніца
2 багатозернових булочки (= 4 половинки) з козячим сиром та варенням
2 багатозернових булочки з тостами (= 4 половинки) з козячим сиром та варенням

Після фруктового сиру мій живіт був фактично наповнений, і зараз він справді напружений, і я просто нервова катастрофа, бо знову зазнала невдачі.

Що я можу з цим зробити.

[Цю публікацію востаннє редагував Тоня 28.04.2012 о 12:16]

Привіт надію

Я думаю, ви вже на правильному шляху з психологічним лікуванням.

Якщо ви час від часу потураєте своїй тязі і зрідка їсте трохи більше, ніж потрібно, на мій погляд, це цілком нормально і по-людськи .

. Але якщо у вас регулярно трапляються регулярні (Fr) напади їжі, які абсолютно не піддаються контролю, то це, мабуть, розлад харчової поведінки, до якого слід ставитись серйозно, і ви, безумовно, не отримаєте під контролем, лише постуючи.

Я зробив невелике дослідження і натрапив на термін "розлад переїдання", див Клацання мишею . Це розлад харчової поведінки, який, подібно до булімії, призводить до неконтрольованого запою, з тією лише різницею, що коли ви перекушуєте, ви не знов згортаєтеся, а натомість поступово починаєте страждати ожирінням.

Можливо, на додаток до вже розпочатого психологічного лікування, ця книга Сімони Мюнш може дати вам поради щодо самодопомоги:

Пожирати життя?
Допомога тим, хто страждає від запою
будь ласка, зверніться Клацання мишею *

. і, можливо, на форумі все ще є той чи інший, хто може страждати одними і тими ж симптомами та/або який, можливо, вже знайшов спосіб боротися з ними. На щастя, я особисто досі не мав досвіду з розладами харчової поведінки, тому не можу дати вам надто мудрих порад у дорозі .

--
Багато строкатих привітань
Тоні