Засоби від проблем з травленням
Утруднене травлення, опіки, біль, метеоризм. Всі ці проблеми з травленням дуже поширені і можуть неприємно вплинути на наше життя.
У більшості випадків вони пов’язані з переїданням, суворими режимами схуднення і, звичайно, стресовим способом життя, з нерегулярним харчуванням, вживанням алкоголю та тютюну.
Якщо серед тих, хто має такі проблеми, важливо їх розпізнати і знати, що потрібно робити, щоб їх уникнути.
порушення травлення
Коли ви відчуваєте нездужання травлення, біль у животі або здуття живота, тоді ми можемо точно сказати, що у вас важке травлення. Здебільшого ці симптоми не мають органічної причини, і фахівці вважають, що це може бути пов’язано з повільним всмоктуванням їжі в шлунку або надмірною чутливістю його стінок.
Як уникнути важкого травлення?
Зверніть увагу на продукти, які, на вашу думку, посилюють ці симптоми і виключають їх зі свого раціону; їжте мало і часто, щоб не обтяжувати травну систему; добре жувати і уникати вживання холодної або гарячої їжі.
Який рекомендований природний засіб?
Настої м’яти, чебрецю, базиліка або анісу дуже ефективні при симптомах утрудненого травлення.
Печія
Гіперацидність шлунка проявляється у вигляді відчуття печіння, яке може початися прямо з області грудини. Хоча традиційним засобом для лікування цього стану є антацидний препарат, він все ще не рекомендується протягом тривалого часу, оскільки існує небезпека руйнування кислотно-лужного балансу шлунка.
Як уникнути печії?
Постарайтеся прожити життя якомога розслабленіше, без стресів. Практикуйте розслаблення в напружені моменти і уникайте екстремальних ситуацій, які можуть викликати занепокоєння; їжте повільно і добре жуйте; не пити воду під час їжі; уникати жирів і гострої або гострої їжі; зменшити або виключити споживання тютюну та кави; уникати запорів; не приймайте ліки, що містять ацетилсаліцилову кислоту, оскільки вони можуть атакувати слизову шлунка.
Який рекомендований природний засіб?
Пийте чашку настою з листя і квітів ромашки (свіжих або сухих) вранці та в обід протягом декількох тижнів. Це відмінне протиотрута проти печії.
метеоризм
Цілком нормально, що під час їжі ми дихаємо шлунком, і власне травлення виробляє газ. Але коли ці гази неможливо усунути, виникають такі розлади шлунка, як аерофагія або метеоризм.
Як уникнути метеоризму?
Дихайте носом, добре жуйте і уникайте надлишку рідини під час їжі; уникати запорів; не їжте метеоризм або продукти, що сприяють бродінню, такі як сушені овочі, редис, цибуля, цвітна або капуста, хліб, макарони та картопля; щодня виконувати вправи для живота для розвитку м’язів; після їжі зробіть невелику прогулянку навіть навколо будинку; бореться з тривогою та стресом через хвилини розслаблення.
Який рекомендований природний засіб?
Найбільш підходящим є настій насіння анісу або кропу, який залишають у склянці окропу. Відмінні результати можна отримати з петрушкою або свіжою морквою, оскільки це стримує бродіння в шлунку.
Синдром подразненого кишечника (IBS)
Причини синдрому подразненого кишечника (СРК) недостатньо відомі. Експерти вважають, що хвороба може бути спровокована низкою інших захворювань, таких як: грибкові інфекції, гастроентерит, лікування антибіотиками, харчова алергія або стрес.
Вони виникають особливо у молодих жінок (близько 30 років) і відрізняються від людини до людини, включаючи: біль у животі, здуття живота, метеоризм, нудоту, запор або діарею (часто чергуються), нагальну потребу в дефекації - нетримання сечі, у важких випадках.
У третини з нас були такі симптоми в певний момент нашого життя, і кожен десятий чоловік потребував невідкладної допомоги та медичного лікування, щоб полегшити їх.
Методи вдосконалення
Добре пережовуйте їжу, випивайте не менше двох літрів води на день, не їжте занадто пізно і пізно ввечері, не пропускайте прийоми їжі, виключайте з меню солодку і жирну їжу.