Застосування медитаційної терапії Стефана Пушки
Терапевт, автор та тренер
Основна бічна панель
Довгий час я записував медитації, які робив із людьми, з якими працюю на терапії, і пропонував їм записи, щоб вони могли працювати вдома та самостійно.
Тим часом я помітив цю можливість допомогти тим, з ким працюю, створивши додаток для мобільного телефону, який містить інструкції для вивчення медитації та записи найбільш ефективних, але також найпростіших та найефективніших медитацій, які ми робили разом. Таким він народився безкоштовний додаток для Android "Медитаційна терапія"
Додаток пропонує перевагу роботи з кожною медитацією легко та керовано, щодня, без запам’ятовування кроків. Ті, хто користується додатком щодня, кажуть, що керівництво допомагає їм легко працювати і надає на них заспокійливий ефект.
Багато користувачів писали мені, що з моменту використання програми їм вдалося мати більш збалансований розум, спокійніше і краще спати.
Люди користуються додатком у часи, коли раніше витрачали час - наприклад, хвилини, до яких вони чекали автобуса на вокзалі, або під час перерв на роботі, - які вони зараз перетворили на моменти, коли вони формують свій самовладання.
Багато людей досі використовують медитації в аплікації перед сном, щоб легше заснути і глибше заснути.
Інші використовують їх у той час, коли вони переживають, щоб заспокоїти розум і зменшити їх наслідки або просто знизити рівень стресу.
Ось декілька думки щодо заявки, що я отримав від користувачів:
“Дуже корисно і дуже добре структуровано! Дуже дякую!"
"Я рекомендую додаток всім, хто має проблеми зі сном!"
"Це допомогло мені істотно зменшити мою тривогу".
"За допомогою дихального методу з вашої заявки мені вдалося позбутися нападу паніки. Зараз я почуваюся набагато впевненіше ".
"Я використовую додаток двічі на день, і рівень мого стресу на роботі зменшився. Зараз справи для мене набагато стерпніші. Дякую, ви чудово впоралися! "
Як встановити програму?
1 вхід у Google Play (для телефонів Android)
2-пошук програми Медитаційна терапія
3-завантажте програму, встановіть її, а потім відкрийте (даючи "Ok" для всіх дозволів, які ви запитуєте)
* Рекомендую періодично перевіряти наявність оновлень (тому що незабаром я запроваджу нові медитації та засоби)
Як користуватись ?
-введіть розділ у заявці, наприклад: "Свідоме дихання"
-там ви можете прослухати першу медитацію безпосередньо, натиснувши кнопку "Грати", яка з'явиться на екрані
-якщо ми хочемо отримати доступ до списку всіх медитацій у цій главі, ми перетягуємо екран зверху вниз, а потім можемо дати "Грати" і прослухати бажану медитацію
-Я рекомендую слухати навушники, оскільки це звучить набагато краще, ніж динамік телефону