Затримка рідини заважає схуднути!
Згідно з дослідженнями, кожна третя жінка страждає від затримки рідини. Через це ваги виглядають на кілька сотень грамів добре, ніж нормальна вага. Звичайно, їх читання не означає, що вам доведеться відмовитися від пиття рідини, навпаки, ви просто повинні звертати увагу на кількість, яку ви споживаєте протягом дня. Тому це добре знати
Затримка рідини, в медичному плані набряк, є специфічною проблемою для жінок через коливання гормонального фону кожного місяця та стан лімфатичного кровообігу. Тому часто перед менструальним циклом ви відчуваєте себе повітряною кулею, наповненою водою. Зазвичай це відчуття зникає з проходженням циклу. Але це не завжди так, і тоді ви прокидаєтеся з набряками ніг, живота, а вранці не впізнаєте свого відображення в дзеркалі, тому що саме тому ваше обличчя також страждає. Якщо ви коли-небудь відчували ці відчуття, тоді ви повинні знати, що вода, яка утримується в організмі, залишилася "в пастці" між жировими клітинами в організмі, і звідси до появи целюліту - один крок. Причини цього явища різні. Далі ми вивчимо найбільш "винних":
Взуття на підборах
Коли я кажу про високе взуття, я з самого початку виключаю ті, що мають висоту до 5 см, оскільки вони не можуть завдати шкоди вашому здоров’ю. Тут я говорю про взуття на підборах 8-10 см, яке, яким би комфортним воно не було, створює перешкоди для нормального функціонування лімфатичної системи. Через це, якщо ви віддаєте перевагу ходити на таких підборах щодня, ви відчуєте, після чого побачите, як опухають ноги, створюючи загальний дискомфорт.
Нездорове харчування
Ми починаємо з солі та продуктів, які викликають у вас потребу вживати рідини: сири, скумбрія, ковбаси, фаст-фуд тощо. слід уникати їх споживання або значно зменшити їх кількість. Цукерки також потрапляють до цієї категорії! Не забувайте про алкогольні напої, які блокують виведення рідини та процес схуднення.
Бездіяльність
Відсутність руху заважає лімфатичній системі нормально виконувати свою функцію. Також, за відсутності фізичних зусиль, зникає найефективніший спосіб виведення рідини: потовиділення, під час якого токсини виводяться з організму. Тому, якщо ви дійсно хочете допомогти своєму організму, вам слід робити вправи, які тривають не менше 30 хвилин на день.
Крім того, не забувайте уникати споживання рідини за годину до сну, щоб ваше зображення в дзеркалі не страждало. І якщо ви відчуваєте гостру потребу пити рідину і помітили, що протягом дня вам потрібно більше 2-3 л води, тоді зверніться до лікаря для діагностики рівня цукру в крові.