Завантажте калькулятор калорій
. нормально кожен може
Завантажити: Калькулятор калорій
сьогодні є щось для вас, хлопці. Рік тому я шукав калькулятор калорій, за допомогою якого можна було вводити кількість їжі, і це обчислює ккал. Через короткий час версії, що знаходились у вільному доступі в Інтернеті, мене дратували, оскільки вони були досить заплутаними чи не такими, як я мав на увазі.
Тож я сів і спочатку створив просту в Excel. Я переглядав його потроху, і думаю, що зараз він готовий до публікації.
На даний момент він пропонує наступне:
- варіант введення до 7 страв.- Щоденний лічильник калорій- Лічильник калорій на кожен прийом їжі- Лічильник у грамах для білка/KH/жиру/клітковини для кожного окремого прийому їжі- Загальна кількість на день для білків/вуглеводів/жиру/клітковини- Відображення відсотків для білка/вуглеводів/жиру/клітковини- Розрахунок споживання білка на кг маси тіла
Я думаю, це все.
Що ще мені зараз робити?
Нагодуйте стіл їжею!
Зелені зони можна редагувати. Інші поля заблоковані. Це навмисно, інакше формули можуть бути змінені, а розрахунок може бути неправильним.
Найкраще зайти на http://fddb.info/ і вибрати там свої продукти. Це простіше, якщо поглянути безпосередньо на таблицю поживності вашої їжі. Там ви знайдете інформацію про білки, вуглеводи, жири та клітковину. Важливим є те, що завжди потрібно починати з 100г, оскільки розрахунок базується на ньому. Потрібно ввести значення відповідних поживних речовин у зелені лінії.
Ще можна ввести свою вагу так, щоб кількість споживаного білка розраховували в грамах/масі тіла. Як допоміжний засіб все ще можна написати орієнтовні значення під кількістю вуглеводів та жиру.
У мене немає Excel, що я можу зробити?
Якщо вам справді цікаво, я розміщу копію файлу на google drive. Там можна редагувати документи Excel у браузері. Єдине, що мені для цього потрібно, це адреса googlemail, яку я дозволяю редагувати файл.
У далекому майбутньому я хочу зробити файл доступним у браузері. Це означає, що все це можна назвати веб-сайтом. Але це займе трохи часу.
В кінці кілька слів. Звичайно, я не несу відповідальності за будь-які небажані зміни в організмі людей, які використовують цей лічильник калорій. І запитайте свого лікаря або фармацевта щодо будь-яких ризиків чи побічних ефектів.
О, так. Завантаження звичайно 😀
ЗАВАНТАЖИТИ
Я відкритий для критики чи пропозицій щодо вдосконалення!