Завдання 5 кілограм (53 до 48) - Схуднути від 3 до 7 кілограмів - Харчування FORUM - Doctissimo
Привіт усім !
Мене звуть Сікстін, і мені майже 22 роки. Студент за кордоном, мені потрібно схуднути на кілька кілограмів, щоб добре почуватись у своєму тілі. У 2013 році зі мною трапилося болісне випробування, яке змусило мене сильно набрати вагу. У січні 2014 року я мав 78 кілограмів за 1м59. Це було вже неможливо, тому я вирішив сісти на дієту. Я досяг у вересні 2014 року ваги 53 кіло. Я все це стабілізував і трохи не зрушився з місця (крім Різдва) .
Сьогодні я хотів би досягти 48 кілограмів до кінця липня. З іспитами це непросто, але це не виправдання.
Отже, ось, на цих вихідних я поїхав додому із смачними стравами з друзями, але до понеділка я повернусь до цього.
Понеділок, 8 червня: 53 кілограми.
П’ятниця, 31 липня: 48 кілограмів.
Якщо ви хочете, щоб ми йшли один за одним, не соромтесь
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Подібні теми
капустяний суп спалює жир. мета - 4 кг за 7 днів після мене?
Шукаю справжнього супутника дієти: Завдання - 7 кг до серпня
дукан об'єктив -6кг
Еліптичний тренажер для досягнення моєї мети !
5 або 6 кіло
Привіт ! Мені ще 5 кілограмів для схуднення (я схудла 5 кг цього літа, я перейшла з 62 кг за 1 м52 до 57 кг), і я хотіла б їх схуднути до 31 грудня 2016 року (для того, щоб відновити вагу, яка була в 2012 році коли мені було 16). Хто йде за мною ?
PS: Я новачок на сайті, я насправді не знаю, як це працює, ідеально, щоб ви зв’язалися зі мною через mp. Дякую
Я відчуваю, що ви надзвичайно мотивовані: це приємно, бо це справді перше, що дозволить вам досягти своєї мети.
Не обов’язково здаватися хороша їжа з друзями на вихідних для досягнення своєї мети. Ви дозволяєте собі 5 місяців скинути 5 кілограмів, що залишається дуже усвідомленим і досяжним. Ви не тиснете на себе (крім іспитів), і це добре !
Секрет успішної дієти (і навіть просто хорошої форми) полягає в поєднанні здорового, збалансованого харчування та регулярних фізичних навантажень.
Я можу порадити вам прочитати публікацію в блозі, яка мені дуже допомогла кілька місяців тому (-7,5 кілограма за 10 тижнів, застосувавши ці поради): Новачок, біжи, щоб схуднути - Мета: 10 кілограмів за десять тижнів (план дієти та тренування план) !
Просто перегляньте позитивні та захоплені коментарі користувачів Інтернету в кінці статті !
У вашому випадку (студент, який зазнав напруги на іспитах), я можу порадити вам займатися лише 1 годиною спорту зі швидкістю 3 рази на тиждень (отже, 3 години на тиждень), оскільки це зменшить ваш стрес і буде брати участь у вашій меті. втрата ваги.
Щодо їжі, дотримуйтесь порад блогу: формуйте меню відповідно до 6 згаданих категорій продуктів: молочні продукти, м’ясо та риба, фрукти та овочі, жири, напої.
Концепція, висунута цим блогом, полягає в тому, щоб навчити людей харчуватися здорово, адже досягнення мети дієти - це одне, а стабілізація (див. Продовження втрати трохи більше) - це інше.
Удачі тобі
І перш за все, час від часу повідомляйте нам новини !