Завдання фізіотерапії із зайвою вагою

Ведіть здоровий спосіб життя

Завданнями фізіотерапії із зайвою вагою є:

фізіотерапії

  • Зменшення маси тіла до ідеальної маси тіла
  • Тонізує тіло, особливо м’язи живота
  • Збільшення здатності організму до зусиль
  • Поліпшення дихання та збільшення вентиляції легень
  • Поліпшення фізичного та психічного стану
  • Запобігання встановленню інших захворювань, спричинених ожирінням
  • Профілактика шлунково-кишкової гіпотонії
  • Усунення супутніх захворювань

Лікування ожиріння за допомогою фізичної терапії може складатися з комплексу кардіо-вправ, вправ для виведення води та жирів з тіла, вправ для тонізування м’язів в області дефіциту. Рекомендується починати фізичну активність з низькою інтенсивністю, де будуть спалюватися ліпіди, і поступово інтенсивність фізичної активності буде зростати, а вуглеводи будуть спалюватися.

Якщо люди з надмірною вагою не мають гіпертонії, то вони можуть займатися фізичними навантаженнями та фітнесом.

Час вправ має становити щонайменше 30 хвилин щодня протягом 3 разів на тиждень.

Втрата ваги - процес, який важко досягти і дуже важко підтримувати. Вказана поетапна втрата ваги, тобто періоди схуднення 3 місяці, що чергуються з періодами підтримання ваги приблизно 3-6 місяців, а втрата ваги більше 0,75 кг на тиждень не вказана. Занадто велика втрата ваги за короткий час не буде збережена, і це величезне зусилля для серця.

Фізична терапія або лікувальна гімнастика при надмірній вазі починається з вступної частини, в якій виконується ходьба, варіації кроків, вправи для загального зігрівання опорно-рухового апарату і продовжується основною частиною, що включає вправи з різними предметами, дихальні вправи та як частина висновком будуть виконані релаксаційні та дихальні вправи, в яких зусилля поступово зменшуються.

Основними принципами кінетичних вправ, які необхідно враховувати людям із зайвою вагою, є:

  • Вправи виконуються повільно і ритмічно, без різких рухів
  • Вправи виконуються зі стійких положень, що дозволяє досягти максимальної м’язової ефективності
  • Прогресивність вправ повинна бути повільною, починаючи від вправ з низькою інтенсивністю і закінчуючи такими складними вправами, як інтенсивність.