Завершення метаболізму голоду без збільшення (схуднення, дієта)
Привіт, я сидів на досить радикальній дієті, і вона також була добре прийнята. Ще трохи не вистачає, але зараз я набираю, а не втрачаю однакову кількість калорій. Думаю, я провалився в метаболізм голоду, з’їв максимум 600 ккал на день. Хотілося б повернутися туди і продовжувати худнути! Хтось знає про це і може сказати мені найкращий спосіб це зробити? Дякую за твою допомогу.
1 відповідь
Ось чому такі дієти шкідливі, бо з них ви не так добре виходите. Єдиний варіант - харчуватися здорово (ви ніколи не виходите з того, щоб харчуватися здоровим ^^) і робити більше фізичних вправ, ніж раніше
подібні запитання
За останні два тижні я з’їв максимум 600-700 ккал. Я також мав добрий успіх у цьому. Я виглядав набагато стрункішим і почувався чудово. Але сьогодні я переїла і легко з’їла 3500 ккал. Тепер мені страшно виглядати завтра товстим і мати стирчить живіт. Скільки я зараз наберу? І якщо завтра і післязавтра я з’їм лише 400 ккал і буду займатися спортом, чи буду я виглядати як до ФА і чи втрачу все, що було з сьогоднішнього дня? Я просто боюся, що ти побачиш це завтра.
Я зріст 165 см і важу 57 кіло.
І якщо я з'їм лише 600 ккал протягом наступних кількох тижнів, скільки часу знадобиться, поки я не зважу 50 кілограмів?
Привіт, я сиджу на дієті зі зниженою калорійністю 4 місяці, і за місяць з’їв лише 600 калорій. за 4 місяці я схудла близько 20 кг (при зрості 164 см від 66 кг до 47 кг і у віці 13 років.) Зараз у мене голодний метаболізм і я не знаю, що робити, щоб знову нормально харчуватися, не набираючи вагу. Наприклад, чи повинен я з’їдати на 50 калорій більше щодня, поки не досягну 900 калорій на день, а потім ще 100 щотижня, чи з’їдати відразу 1800 ккал.
Останнім часом я відчуваю слабкість і не знаю, що робити далі, я дуже швидко втомлююся і дратівлива. Як мені вийти з метаболізму голоду БЕЗ набору ваги.
Дякую за відповіді
ps. можливо, ви мали досвід. і подолати метаболізм голоду самостійно.
Всім привіт Я маю питання. Якщо ви голодуєте, бо щодня з’їдаєте максимум 400 ккал, чи набираєте ви ваги, якщо з’їдаєте 700 ккал на день? Тому що ви завжди говорите, що тоді організм виводить все з поживних речовин. То чи це означає, що якщо ви їсте 400 ккал під час метаболізму голоду, організм споживає його так, щоб було так, як коли ви їсте 700? Він розбирає його так, що ви спожили багато ккал, хоча ви їсте мало? І друге моє запитання: скільки можна схуднути за день, якщо нічого не їсте? Мені: зріст 164 см, 59 кіло, 16 років Дякую заздалегідь
Привіт. Якщо ви давно сидите на дієті, де ви їсте дуже мало, наприклад 300 ккал на день, а дієта закінчилася, як можна повільно знову збільшувати калорії, щоб не набирати вагу? Хтось ще робив це раніше?
Це погано, що я з’їв граноловий батончик (144 ккал.) Перед тим, як поїхати? 😬
Хоча насправді я на дієті 😔
Після моєї дієти на 800 ккал я вже майже місяць наближаюсь до свого базального рівня метаболізму, щодня на 20 ккал більше, і дотримуйтесь цього для SA. Отже, завтра я досягну 1200 ккал . Я харчуюся по-справжньому здорово, багато овочів тощо, і зараз за останній тиждень набрав півкіло. Скільки часу базальний рівень метаболізму повинен нормалізуватися?
Привіт! Зараз я на дієті. Я просто звертаю увагу на свій раціон, більше займаюся спортом тощо. Я супроводжую все це через додаток My Fitness Pal, який говорить мені, що я можу споживати 1430 ккал на день, щоб скинути 0,5 кг на тиждень. Вже 3 дні я споживаю лише близько 950 ккал (не додатково). Наприклад, якщо завтра я з’їм 1200 ккал, чи я вже в голодному обміні, і моє тіло бере енергію безпосередньо як запас, і тоді я більше не буду худнути, а навпаки, прийматиму? Дякую за відповіді!
Мій лікар запропонував радикальну дієту протягом 1 тижня. Я мав би споживати близько 800 ккал на день. Але не тягніть це довше 5-7 днів. Що допомагає не їсти так багато? Я часто голодний і часто їжу від нудьги. Може мені допомогти?
Зараз я на дієті і з’їдаю близько 1000-1200 ккал на день!
Сьогодні я з’їв трохи забагато, а саме картопляний суп (600 ккал) і вафельну (200 ккал) більше.
Як я можу позбутися 800 ккал? Звичайно, я міг би також займатися спортом, але на даний момент у мене просто немає часу.
Гей, хлопці! Я думаю, що я провалився в метаболізм голоду. Я зріст 170 і вага 52,5 кіло. Останнім часом я дуже схуд, приблизно 6-8 грамів, але вже не. Я знаю, що більше не повинен худнути, але ніколи не міг переконати себе їсти більше. Тепер я боюся, що зголодніла. Що я повинен зробити? Я хочу зберегти свою вагу і більше нічого не набирати:( Просто хочу сказати, що я ніколи не сидів на дієті. Я завжди їв усі три прийоми їжі, тільки не багато: /
Привіт,
Зараз я з’їдаю максимум 300 ккал на день трохи більше тижня, і це також добре прийняв. Якщо я зараз почну їсти 900 ккал на день, чи набиратиму вагу і якщо так, то скільки? Бо вам від цього насправді доводиться худнути, але моє тіло зараз пристосувалося до 300 ккал. І скільки часу знадобиться, поки я зможу продовжувати худнути за допомогою 900 ккал?
Я був би дуже радий отримати корисні відповіді.
Дякую заздалегідь😘
Я не уявляю, як розрахувати або зробити це з ккал. В даний час я на невеликій дієті, щоб позбутися зимового жиру.
За допомогою цієї дієти я можу споживати 600 ккал «твердої» їжі. Але я поняття не маю, скільки це.
Можете навести кілька прикладів Що і скільки Мені дозволено їсти?
Привіт, хлопці ... У мене величезна проблема:
Я тиждень сидів на дієтах і їв 400 калорій на день. Хоча зараз я втратив лише 4 кг, я майже не втрачаю ваги. Це було б цілком можливо, і я також думаю, що це так, що я перебуваю в голодному обміні. Мені важко, тому що я весь час читаю лише те, що люди беруть удвічі більше. Я цього не хочу. це було б найстрашнішим для мене.
Я читав, що ви можете виправити це за допомогою більшої кількості білка або збільшити кількість ккал на тиждень на + 100 ккал.
Як ти гадаєш?
Чи знаєте ви інші способи, якими я не сприймаю і навіть не приймаю чогось?
Я вдячний за кожну пораду та кожну відповідь.:)
У четвер я почав менше їсти. Спочатку близько 200 ккал, в п’ятницю близько 1100 ккал (+ спорт), а сьогодні 900 ккал (+ спорт). Я вже схудла на кілограм, але боюся, що якщо я досягла своєї мети і знову нормально харчуюся, я знову наберу вагу. Зараз я важу 50 кг і маю зріст 161 см-162 см. Що ви думаєте про мою вагу? А як щодо моєї "дієти" і мого "страху"? І чи маю я якісь інші поради? PS: Я все ще росту і ще досить молодий: 'D Дякую всім, хто допомагає