Схуднути за допомогою дієти з високим вмістом білка - Форум про схуднення - Journal des Femmes
23 відповіді
Будемо вдячні за кілька слів подяки. Додати коментар
22 048 користувачів Інтернету сказали нам подяку цього місяця
Я розумію вашу проблему, з якою важко впоратися, але якщо я можу дати вам якусь пораду, уникайте мішків, це страшно для кінця, для морального духу і. для гаманця. Спробуйте дієту DUKAN; Купуйте книгу лікаря ДУКАНА - це дуже ефективна дієта з високим вмістом білка. Я зробив це в серпні минулого року, я важив 92 кілограми на 164 см, швидко схуд. Мені 76, і я кинув, тому що мені було трохи набридло, і моя ситуація на даний момент дещо ускладнена, але я збираюся скоро відновити, щоб скинути 10 кілограмів, і це буде ідеально. Немає втоми, кілька позбавлень, але у нас немає нічого .
Також почали білок 2 тижні тому на жорсткій дієті. Я зламав перші вихідні, але мені справді це подобається, ха-ха. Мені було 102 за 1m72, ось я в 97,5 кг за 2 тижні c не надто погано, і ти. де ти зі своїм харчуванням.
Ну слухай, це не так вже й погано хаха. Важко, але ми змушуємо це піти. ранку 95 через 16 днів, отже - 7 кг. На вихідних тут я закохався: з’їв 4 брауні, 1/2 піци, 10 маршмеллоу та M&M. Само собою зрозуміло, що якщо я продовжував програвати, незважаючи на це, це тому, що мені було погано, але дуже погано, і що я нічого з них не тримав.
З суботи я тримаюсь, думаю, що доїду.
Перейдіть до наступного кроку 90 ха-ха
Почніть із припинення вживання нездорової їжі
1 - Уникайте солодощів між прийомами їжі.
2 - Виключіть перекуси між прийомами їжі.
3 - Пийте воду замість COCA.
4 - Контролюйте свій раціон, змінюючи його якомога більше протягом тривалого часу.
5 - їжте фрукти та овочі за бажанням (припиніть смаження).
6 - Перш за все, не пропускайте їжу, це також ваше здоров’я.
7 - Трохи фізичних вправ, не переборщуючи.
8 - Змініть свої поведінкові звички. Живіть інакше, перегортайте сторінку.
9 - Будьте чесні з собою, не жартуючи над так званими дієтами для схуднення.
Я втратив 7кіло за 8 днів.
Чисте божевілля.
Недоліки дієти Дукана
Ви повинні бути мотивованими і з самого початку мати на увазі, що це довготривала дієта.
Під час першої фази існує високий ризик дефіциту через виключне споживання білків. Ви можете бути дуже втомленими, чого можна уникнути, приймаючи вітаміни та мінерали.
Люди, які сидять на цій дієті, можуть відчувати кілька видів побічних ефектів:
- Головний біль (головний біль)
- Порушення менструального циклу
- Втома серця
- Втомлюваність нирок (звідси важливість хорошого пиття)