Завжди увімкнене покоління; Азбука харчування
Його також називають поколінням Z або iPod, його представники народилися з 2002 року.
Тубільці з цифрових технологій, вони мають надзвичайну здатність отримувати інформацію та обробляти її. Вони захоплюються зворотним зв'язком та зв'язком. У них народжується парадокс: вони хоч і багато читають (не художню літературу), але пильний аудіо-медіа-мікс, у них виникають труднощі в спілкуванні в тому сенсі, що вони жорстко висловлюються і не надто міркують про те, що відбувається. Більше того, хоча вони читають, вони не поінформовані, і навіть якщо люди похилого віку вибирають органічне меню в ресторані, вони дуже мало знають про харчові характеристики обраної їжі, але органічне - це тенденція та усвідомлення того, що їсти потрібно обережніше. mustrează. Тож як слід годувати покоління Always ON?
Якби він міг подавати їжу на планшеті або смартфоні, він би це точно зробив. Психологи стверджують, що однією з проблем цього покоління є нездатність протистояти невідомому та стимулювати творчість, а проблема молодих людей полягає в тому, що вони відчувають, що не мають жодної ролі в суспільстві.
Якщо до цього часу ми стикалися з такими проблемами, як ожиріння, високий рівень холестерину, високий рівень цукру в крові або розлади, спричинені нездоровим харчуванням лише у дорослих, медичні кабінети відкривають правду. Частота їх захворюваності також зросла серед дітей.
Перший крок до правильне харчування полягає у тому, щоб уникати малорухливого способу життя, тоді дітям потрібна їжа в раціоні якомога ближче до їх природного стану. Насправді половину тарілки дитини повинні займати органічні фрукти та овочі.
Кальцій, фосфор і магній є мінералами, необхідними дитині у розвитку та зростанні, особливо у немовлят та дітей дошкільного віку, але також у підлітковому віці. Маючи особливо важливу роль у транспорті поживних речовин та енергетичних процесів, він успішно сприяє підтримці концентрації та пізнавальних процесів і, нарешті, бере участь у зміцненні скелета.
Комплекс Вітаміни групи В є основою для метаболізму макроелементів (ліпідів, білків тощо) і є основою для нормального функціонування нервової системи, серцево-судинної системи.
Вітамін С є хорошим каталізатором для залізо, так що він у великій кількості всмоктується в крові. Окрім забезпечення міцного імунітету, вітамін С також діє як антиоксидант у значенні зменшення вільних радикалів від токсинів у їжі, що вже потрапила в організм.