Завжди втомлений Ось 7 можливих причин!

завжди

Втома може сигналізувати про такі медичні проблеми, як анемія, діабет, гіпертиреоз або гепатит С.

Якщо ваш лікар виключив основну медичну причину втоми, яку ви відчуваєте, настав час розглянути можливу приховану причину. "Як оздоровчий спеціаліст, я шукаю менш очевидні причини втоми", - говорить доктор Бренда Пауелл з клініки Клівленда. Це можуть бути:

Їжа на основі нездорової їжі. Дієта, що складається в основному з ненасичених жирів, насичених жирів, продуктів, що переробляються та цукрів, може забирати у вас енергію. Доктор Пауелл рекомендує дієту, багату добрими джерелами білка - особливо рибою, горіхами, насінням та бобовими (квасоля, горох, сочевиця) - з 8-10 невеликими щоденними закусками фруктів та овочів (1 порція означає 1 фрукт або 200 грами варених овочів). "Однак я рекомендую звертати увагу на крупи. Ці складні вуглеводи впливають на вироблення інсуліну. Інсулін - це гормон, який зберігає жир. Чим більше у нас зайвих кілограмів, тим вищий рівень цукру в крові та резистентність до інсуліну (переддіабет) », - пояснює лікар.

Джерела інформації:

  • health.clevelandclinic.org

Консультант: Доктор Корічі Каталіна, лікар загальної практики