Заздалегідь приготуйте сніданок, приготуйте рецепти напередодні та поради
Вранці закінчується час? Ознайомтесь з нашими порадами щодо підготовки їжі, щоб заздалегідь спланувати сніданок та заправити ранок.
Вам не вистачає для вас часу вранці приготувати сніданок гідний імені? Це правда, що наше насичене повсякденне життя залишає нам мало часу для приготування їжі вранці. Але ви все ще знаєте, наскільки важливою є ця їжа добре починайте день. Отже, щоб покінчити зі шкідливими звичками, а що, якщо ви плануйте свої сніданки наперед ?
Готуємо сніданок заздалегідь: наші ідеї, щоб заощадити час та насолодитися
Яке задоволення прокидатися вранці, знаючи, що сніданок нас вже чекає в холодильнику! Вам просто потрібно лише кілька хвилин сісти за стіл, дотримуючись принципів пакетне приготування. Таким чином, самоорганізуючись, ви заощадите час вранці і безтурботно підходьте до свого дня.
Отже, до яких рецептів звернутися? Що ми можемо підготуй неділю чи напередодні ввечері? Дізнайтеся все, що потрібно знати, щоб готувати наперед здоровий та збалансований сніданок.
Нарізати фрукти напередодні ввечері
Щоб з ранку наповнитись вітамінами та енергією, фрукти необхідні. І щоб заощадити час вранці, не соромтеся наріжте напередодні ввечері фрукти, які вам знадобляться для приготування, дбаючи про те, щоб тримати їх у холодильнику, у герметичній коробці.
Наприклад, у меню смачна миска для смузі: змішайте трохи фруктів (не соромтеся додавати здорові фрукти що ви ніколи не уявляли б їсти на сніданок, як шпинат або кріп ...) і класти поверх шматочків фруктів, насіння та олійні культури. Ви також можете просто насолоджуватися фруктами, порізаними на салат або змішаними з йогуртом. Також подумайте про домашні компоти.
Приготування їжі по неділях принаймні 3 дні тижня
По неділях, якщо ви хочете насолодитися приготуванням їжі, знайдіть трохи часу сплануйте свій сніданок на тиждень насувається. Наприклад, підготувати млинцеве тісто що ви можете заморозити їжу кілька разів на тиждень. Кухар кекси з банана та вівсянки або навіть смачно домашні батончики граноли або пряники.
Ви можете легко змінити свій сніданок, не витрачаючи часу на ранок. Також подумайте полента що ви можете підготувати у вихідні дні і поставити в холодильник, щоб ви могли насолоджуватися ним весь тиждень: все, що вам потрібно зробити, це зварити кукурудзяну крупу в гарячому молоці або воді. Приправлене какао, кленовим сиропом або смаковане з фруктами або холодним м’ясом, воно затримає вас до обіду !
Забезпечте легкий сніданок без приготування їжі
Щоб пригоститися вранці, не обов’язково готувати. Дійсно, деякі сніданки зробити дуже просто. Мюсліс наприклад: вам просто потрібно складати іншу суміш щодня, щоб не нудьгувати і харчуватися здорово.
Каша на ніч це також чудова ідея, оскільки для цього не потрібно відсутність варіння: приготуйте миску з мюслі напередодні ввечері і скропити його молоком. Дайте постояти всю ніч у холодильнику, щоб вівсяна каша вбрала молоко. Завдяки цим вітамінам, клітковинам і мінералам, каша - справжня супер їжа тому не позбавляйте себе регулярної дегустації.
Деякі ідеї рецептів: