Збережіть цукор і жир
Вам не до душі, але ви хочете скинути кілька кілограмів на нову весняну моду? Залишайтеся розслабленим - ви можете це зробити за допомогою наших тонких трюків!
31. Здоровий і щасливий: Квашена капуста забезпечує хорошу флору кишечника, оскільки містить багато клітковини. Для того, щоб їх переробити, метаболізму доводиться посилено працювати і в процесі спалює багато калорій.
32. Знежирити смажену їжу: Завжди слід дозволяти смаженій їжі добре стікати на кухонному папері і навіть злегка мазати.
33. Чашка чаю: Кухоль гарячого зеленого чаю зменшує виділення інсуліну і тим самим регулює баланс цукру в крові. Це вбиває любовні ручки.
34. Пряний бульба: Корінь калгану містить концентроване навантаження ефірних масел, які нагрівають метаболізм.
Зображення бюлетеня дієти жінки
Ви відчуваєте себе легким і смачним? Тоді зареєструйтесь зараз, щоб отримати фотографії на інформаційний бюлетень про дієтичні рецепти жінки. Тоді наші найкращі дієтичні рецепти тижня буде надіслано вам безкоштовно електронною поштою.
35. Кава з різницею: Навіть якщо ви любите латте-маккіато - краще випити еспресо.
36. Картопляна альтернатива: Ви вже знаєте топінамбур? Солодкі бульби з горіховим смаком містять клітковину інулін. Це запобігає тязі до їжі.
37. Уникайте «дієтичних» продуктів: Вони часто містять багато штучних підсолоджувачів, таких як аспартам та сахарин, які можуть стимулювати тягу.
38. Подивіться на вміст жиру: Сир забезпечує високоякісні білки та кальцій, і тому він не повинен бути відсутнім у будь-якій дієті. Але зверніть увагу на вміст жиру при покупці.
39. Підсолоджувачі без цукру: Стевія також доступна в Німеччині з грудня 2011 року. Рослинний підсолоджувач в 30 разів солодший за цукор, ніжний на зуби і практично без калорій.
40. Маленьке м’ясо: М’ясні страви повинні бути на столі лише 2-3 рази на тиждень. В якості альтернативи спробуйте здорові соєві продукти, такі як тофу (85 ккал на 100 г).