Зберігайте 10 здорових та недорогих продуктів для зберігання
Не знаєте, як харчуватися збалансовано, не витрачаючи зайвих витрат? Однак поєднати його дуже просто задоволення та якість, не використовуючи гаманець занадто багато. Для цього вам потрібно змінити лише кілька своїх звичок. Пояснення.
Фавор домашнє
Щоб заощадити гроші, нічого кращого, ніж готувати.
Домашній яблучний пиріг обійдеться вам набагато дешевше ніж солодша промислова випічка. Чому? Просто тому, що готові страви та перероблені продукти мають вищу собівартість, ніж сирі продукти. Що має сенс, оскільки вони проходять більше етапів, перш ніж прибути на вашу тарілку.
Крім того, зробіть ставку на саморобку. Ваша дієта буде лише кращою з точки зору поживність та смак.
Зменшіть споживання м’яса та риби
Це, безумовно, найдорожчі продукти в нашому раціоні. Хороша новина: занадто багато їсти шкідливо для здоров’я.
Замініть ці білки на яйця або рослинні білки. Це особливо стосується бобові (сочевиця, квасоля, нут ...) і Цільного зерна (коричневий рис, лобода, вівсяні висівки ...).
тофу, насіння та сухофрукти (фісташки, мигдаль, гарбузове насіння та ін.), спіруліна та багато овочі також є чудовими джерелами білка.
Рідше вживання м’яса та риби також означає можливість дозволити собі високоякісні продукти, коли їх купуєте.
Добре знати: рибні консерви, такі як консервований тунець або сардини, чудово підходять для вашого здоров’я і часто дуже гарної якості. Вони також містять омега-3, необхідну для нормального функціонування вашого організму.
Виберіть заморожування
Заморожування посуду має кілька переваг: це дозволяє уникнути кидання посуду та обмежує відходи. Це також економить час, готуючи у великих кількостях за кілька прийомів їжі.
Нарешті, це економить гроші: продукти, придбані у великих кількостях, пропорційно дешевші (наприклад, ціла курка набагато економічніша, ніж 6 штук курки, типу філе).
Порівняйте ярлики
Фірмові товари дорожчі і не обов'язково мають кращу харчову цінність, ніж продукти приватної торгової марки.
продукція першої ціни, вони, навпаки, часто мають вищий рівень цукру та жиру.
Тому перед порівнянням важливо порівняти, щоб перевірити, які продукти є найбільш цікавими з поживної точки зору.
Остерігайтеся також гондольних голів. Вони часто рекламують привабливі ціни, але, витрачаючи час, щоб порівняти їх з іншими продуктами харчування на полицях, вони втрачають свою привабливість.