Зберігання гідратації не є складним CMG
1.5. Ця цифра повинна вам щось сказати: це кількість літрів води, яку потрібно випивати щодня, щоб бути здоровим. А з підвищенням температури вам потрібно буде зробити ще кілька ковтків. Це добре, адже вода ще ніколи не була такою модною! Детокс-вода, кефір, аплікації, CMG + містить підсумки найстильніших способів зволоження цього літа.
це є єдиний напій, необхідний для людського організму, і, мабуть, ту, яку ви споживаєте найменше (ні, сім кав в офісі не враховуються): вода повертається на центральну сцену завдяки декільком нововведенням, які тепер роблять питну воду ... справжнім задоволенням !
Відтепер вода не надходить лише з-під крана або з упаковки мінеральної води, що переноситься на відстані витягнутої руки до вашої квартири: вона відображається навіть у вашому смартфоні, завдяки програмам, які нагадують вам регулярно пити напій. - води, ти зрозумієш - зберегти своє тіло.
Вода, так, але яка ?
З різним рівнем мінералів та мікроелементів, не всі води задовольняють однакові потреби. Таким чином, у разі ледачого транзиту прийнято звертатися до вод, багатих магнієм. Але це не єдині його переваги, оскільки магній також рекомендується проти стресу.
Тому спортсмени, схильні до спазмів, віддадуть перевагу воді, багатій натрієм, яка, крім того, буде добре зволожувати їх завдяки здатності утримувати воду. Якщо, навпаки, ви хочете знизити кислотність організму, вам потрібно буде вибрати воду, багату гідрокарбонатом натрію. Нарешті, води, багаті кальцієм, ідеально підходять для поліпшення скорочення м’язів, дорогих спортсменам. !
Детокс-вода, інформація або інтоксикація ?
В даний час є детоксикаційні води або детоксикаційні води найпопулярніші напої. Про це ми вже розповідали вам у нашій статті про наші поради щодо підготовки до літа! І недарма ці напої дозволяють, згідно з асоціаціями фруктів і рослин, для підвищення імунної системи, заповнення антиоксидантами, поліпшення травлення або кровообігу. Це повинно напоювати рот !
Відкрийте зараз наші улюблені рецепти:
- Вода, огірок, полуниця, м’ята
- Вода, грейпфрут, розмарин
- Вода, ананас, лимон, імбир
- Вода, персик, шавлія
Кефір, кезако ?
Також можна зробити фруктовий кефір. Цей унікальний напій напоюється наповненими пробіотиками зернами, які ферментовані коричневим цукром та свіжими фруктами. Тоді все, що вам потрібно зробити, - залишити суміш у холодильнику на 48 годин, а потім кинути свіжі фрукти та спожити цей смачний напій.
Родом із Кавказу, зерна кефіру продаються в органічних магазинах. Як і всі пробіотики, вони зміцнюють кишкову флору та імунну систему. Зрештою, водний кефір корисний для вас всередині та зовні. Його переваги також помітні на шкірі! Будьте обережні, при бродінні фруктовий кефір може стати слабоалкогольним. Вагітним жінкам утриматися !
Можна їсти воду !
Якщо рекомендації лікарів визначають ідеальне щоденне споживання води близько 1,5 літра, не добре зловживати водою. Це тому, що ваші нирки можуть страждати. Однак, у разі спекотної погоди або особливих зусиль, вам потрібно буде скорегувати споживання, щоб підтримувати належну гідратацію.
Однак не завжди легко - або приємно - випити галонів і галонів води в той же день. Хорошим рішенням є на користь продуктів, багатих водою, як кавун, диня або огірок, що складається з 95% та 97% води відповідно !
Хороші води
Тепер у вас є всі картки для гідратації, випиваючи та приймаючи їжу. Вам ще над цим слід подумати! Дійсно, між двома засіданнями, дитячою кімнатою та вашим класом Body Attack, нелегко згадати, коли настає час випити води. На щастя, редактор перерахував для вас список 10 корисних порад, щоб ваша гідратація не потрапляла ... у воду.
- Залиште склянку води на тумбочці, щоб випити її, прокинувшись.
- Виберіть гарненьку гарбуз, гарантовану без бісфенолу А, виготовленого у Франції: Гобі.
- Завантажте розумний додаток для смартфона, єдиною функцією якого є ... нагадувати вам пити воду: Hydro.
- Купіть пляшку води на 50 мл, випийте її вранці і наповніть ще раз після обіду: пити двічі по 0,5 л менше нудно, ніж раз на літр !
- Замініть каву чаєм або трав’яним чаєм.
- Випийте склянку води до обіду та після нього.
- Опівдні їжте огірок, диню або кавун ... якщо це в сезон !
- Виїжджайте в об’їзд до фонтану, як тільки виходите з кабінету, щоб піти на зустріч.
- Випийте, як тільки ви відчуєте спрагу (ми знаємо, що ви не є: ви нічого не можете приховати від нас).
- І нарешті, пам’ятайте, що вода корисна для ваших органів, особливо найбільш помітного з них: шкіри !