Збільшення КАЛОРІЙ
Круасан 45 г пропонує вам:
Кількість калорій, що містяться в круасанах
Раніше круасан служив сніданком у неділю вранці. В даний час цю випічку їдять у будь-який час доби, що, очевидно, є поганою харчовою звичкою, оскільки круасан насичений калоріями, з високим вмістом жиру і містить дуже мало білка та вітамінів.
Круасан важить в середньому 45 г і містить від 150 до 200 ккал з 3 г білка, 9 г жиру, 22 г вуглеводів, 1 г харчових волокон і 200 мг натрію. Для чистого вершкового круасана потрібно вдвічі більше калорій або приблизно 400 ккал з такою кількістю вуглеводів, як жир у відсотках.
З такою кількістю калорій дієтологи настійно не радять, хоча це король сніданку. Таким чином, для здорового харчування рекомендується не їсти круасан щодня, а зарезервувати його для моментів задоволення, наприклад у неділю вранці.
Сильні сторони круасанів
Головною харчовою характеристикою круасанів є дуже високий вміст жиру. З такою кількістю жиру та вуглеводів круасани класифікуються як енергетична їжа. Іноді це рекомендується робити, коли ви докладаєте фізичних зусиль, але оскільки воно жирне, краще брати його звичайним або віддавати перевагу іншим більш збалансованим продуктам.
Півмісяць і втрата ваги
Оскільки круасан багатий калоріями та жирами, його категорично не рекомендують використовувати для схуднення. Навпаки, це підриває лічильник калорій і, очевидно, збільшує вашу вагу, якщо переборщити. Тим, хто дотримується дієти для схуднення, уникайте їсти круасани щодня.
Окрім того, круасан, безумовно, смачний, але не корисний для вашого здоров’я, тим більше, що його якість рідко зустрічається в наших супермаркетах та псевдопекарнях.
Виберіть круасани !
Щоб з’їсти хороший круасан, він повинен бути свіжим. Свіжий круасан хрусткий і не має прогірклого смаку. При дотику він не виділяє жиру, як промислова шкідлива їжа, яка, на жаль, є у багатьох пекарнях.
Круасан можна наповнити мигдалем, кондитерськими кремами або фарширувати шинкою та соусом бешамель.
Як тільки ви придбаєте його, найкраще спожити його відразу. Круасан, як правило, має прогірклий смак, коли його залишають відкритим. Отже, якщо у вас все ще є ненаїдені круасани, покладіть їх у герметичну коробку, захищену від повітря.