Чому випічка тортів на роботі - це не гарна ідея ›

Булочки на день народження, тістечка вперше: принесення солодощів в офіс часто є гарною формою. Але це не гарна ідея.

"Ви не дружите з салатом", як так влучно співав Барт Сімпсон. Звичайно, це стосується і роботи. Багато разів подають в офісах - від просто купленого Franzbrötchen та випічки до домашніх горіхових клинків за рецептом мами або класичного яблучного торта до багатошарових марципанових тортів із фотодруком. Так, я все це бачив. І їли. Ви випікаєте торти для роботи - це те, чим ви займаєтесь.

Ви отримуєте похвалу та визнання, ви показуєте, що можете зробити - і що вам подобаються ваші колеги досить, щоб провести дві години на кухні або принаймні п’ять хвилин у черзі у пекарні.

Але ця культура тортів та постійне перекушування на роботі, окрім очевидних переваг, таких як задоволення та соціальна взаємодія з колегами, логічно має і кілька недоліків.

Хто каже "ні" торту?

Принаймні так показало дослідження Університету Честера. З цією метою Луїза Уокер та Орла Фланнері розпитали 940 британських офісних працівників, серед іншого, про асортимент тортів на своїх робочих місцях та про те, як вони їх використовують. 86 відсотків сказали, що хтось випікав або приносив торти на роботу принаймні раз на тиждень. Третина ніколи не відмовляє йому, і майже всі вони хоча б зрідка вживають це.

Ось чому ви не можете перестати жувати чіпси та шоколад, як тільки розпочали

«У кожного, хто працює у великому офісі, є багато колег. Іменини накопичуються, і люди люблять приносити яблучний пиріг, приготований за бабусиним рецептом, як невелике задоволення », - каже психолог з харчування Бастієн Нойман. Це означає, що в деяких офісах торт чекають майже щодня. І сказати «ні» цьому здається якимось, ну, грубим.

Торт для роботи - шкідливий в довгостроковій перспективі

Особливо важко обійтися, коли робота дуже напружена. “Їжа діє на нас заспокійливо. Коли ми їмо, нам підсвідомо повідомляють, що наше виживання спочатку забезпечується енергетичним запасом, що дає нам відчуття розслабленості », - пояснює дієтолог.

У випадкових шматочках торта немає абсолютно нічого поганого - проблема полягає в частоті: «Щодня їсти торт швидко стає звичкою. Одне солодке в день стає правилом - того, якого дотримуються, навіть коли ви не в офісі », - говорить Бастьєн Нойман.

І це саме те, що є нездоровим; Безперервне споживання макухи у зв'язку з роботою на столі робить щось для організму в довгостроковій перспективі. Майже третина респондентів у дослідженні заявили, що вони набрали вагу завдяки регулярній пропозиції тортів і що їм було набагато складніше харчуватися збалансовано.

Як перестати їсти шоколад весь час в офісі

Крім того, деякі компанії також запроваджують програми охорони здоров'я працівників - офісна йога, бігові групи, спортивні заняття в компанії та подібні пропозиції - які можуть застаріти, якщо постійно їсти торт на роботі. Навіть найвишуканіша пропозиція фізичних вправ ні до чого, якщо хтось приносить солодощі на роботу майже щодня.

"Високе споживання цукру та збільшення споживання енергії не приносять вашому здоров'ю довгострокової користі", - каже експерт з питань харчування Нойман. Дієтозалежні захворювання, такі як цукровий діабет другого типу, було б сприятливим, якщо їсти торт щодня.

Випічка чудова, але ...

Тільки: як часто і скільки так у кадрі? Психолог з харчування Бастієн Нойман каже: «Звичайно, це також залежить від того, що ще ви їсте протягом дня». Загалом доцільно знижувати споживання цукру якомога нижче: «Якщо ви їсте багато свіжої та корисної їжі, то торт швидше за все щоб впоратися з таким, ніби ти солодкий зуб. Тим не менш, торт не повинен бути в щоденному раціоні ".

У дослідженні також більшість респондентів заявили, що торт раз на тиждень на роботі або рідше було б їм цілком достатнім. Ох, і для потилиці: Тільки тому, що хтось приніс це, не всі повинні їсти. Сказати “ні, дякую” - це нормально.

Якщо, з іншого боку, настає ваша черга з днем народження, дебютом, страйком, обставиною, підвищенням або іншими випадками, які традиційно вимагають торт для роботи, ви можете спробувати альтернативи для змін. Як щодо, наприклад, таких продуктів, як кекси фета, шпинат та свіжі фрукти?

Отже, ніякої ганебної солодощі, випічка - чудовий винахід. Однак, незважаючи на всю любов, це не основна їжа.

Джессіка Вагенер

Джессіка Вагенер була онлайн-редактором з дитинства і працювала, зокрема, у Die Welt, Bild am Sonntag, stern.de, Edition F та Spiegel Online. Вона пише книги (#Scars Heart) і у своєму блозі www.jessyfromtheblog.de особливо любить подорожі, життя та все, що дорого серцю. Їй подобається віскі та історія, тому вона живе та навчається у Глазго.

Доступний через Twitter за адресою @pseudonymphe та в Instagram за адресою scarleg_ohara.