Збільшення ваги є виною кишкової флори
Надлишок калорій - не єдина причина набору ваги. Погана регуляція дії бактерій в кишечнику може призвести до накопичення в нашому організмі кілограмів.
За словами провідного автора роботи, яка призвела до такого висновку, Ендрю Гевірц, з Медичної школи університету Еморі в Грузії, "надмірне споживання калорій - це не лише результат переїдання, кишкові бактерії сприяють зміні апетиту та метаболізму".
Відсутність фізичних вправ, рясне засвоєння висококалорійної їжі або навіть рідкісні генетичні відхилення вже не є єдиними факторами, що відповідають за ожиріння. Запалення кишкової флори певними бактеріями призведе до підвищення апетиту та ризику діабету.
Регулюйте флору пребіотиками
На відміну від пробіотиків, пребіотики не є «живими» елементами. Вони служать їжею для перших, сприяють розвитку кишкової флори та запобігають розмноженню бактерій. Тому пребіотики дозволяють краще засвоювати їжу та захищатись від інфекцій. і тримати плоский живіт.
Інші дослідження показують, що пребіотики сприяють засвоєнню таких мінералів, як магній або кальцій.
Де їх знайти ?
Пребіотики, природно, містяться у цибулі-пореї, сальсифіку, часнику, бананах, цикорії, артишоках та спаржі.