Збільшення ваги пов’язане з відсутністю сну
Хоча недосип впливає на мозок в цілому, це особливо порушує область, яка управляє насиченням та харчуванням. Отже, недосипання призведе до товсті.
Дослідження Каліфорнійського університету виявило зв'язок між відсутністю сну та збільшенням ваги та негативним впливом недосипу на центральні мозкові механізми, що регулюють апетит та бажання їжі.
" Тут ми повідомляємо, що депривація сну суттєво знижує активність у сферах апетитної оцінки в лобовій корі людини та в корі острова під час вибору дієти, у поєднанні із зворотним посиленням активності в мигдалинах. Метью Уокер сказав AFP.
Дослідники проаналізували мозок 23 людей за допомогою МРТ (магнітно-резонансна томографія. Мозкова активність цих людей спостерігалася двічі, після повноцінного нічного сну і після ночі, не закриваючи очей.
"Ми зробили ще одне цікаве відкриття, яке полягає в тому, що найкалорійніші продукти особливо шукали люди, позбавлені сну."говорить Метью Уокер, один із співавторів дослідження." Т.Всі ці результати можуть потенційно пояснити зв'язок між недостатнім сном, збільшенням ваги та ожирінням"додав він перед тим, як зробити висновок"що достатній сон може призвести до кращого контролю ваги за допомогою мозкових механізмів, що регулюють відповідний вибір їжі".
Попереднє наукове дослідження, проведене лікарями Бригамської та Жіночої лікарні в Сполучених Штатах, вже показало негативний вплив на здоров’я сну в ненормальні години. Кажуть, що нічні працівники, які сплять мало і в неправильний час доби, збільшують ризик діабету та ожиріння, оскільки неодноразовий недосип порушує циркадний ритм (сон-неспання) і має прямий вплив на рівень цукру в крові.