Збільште добробут - так ви дізнаєтесь, що корисно для вас евідеро
"Оскільки це дуже корисно для здоров'я, я вирішив бути щасливим", - сказав Вольтер, що показує, що прагнення до добробуту вже давно є важливим аспектом нашого суспільства.
Зі постійним збільшенням уваги до здорового харчування, занять фітнесом або все більшої уваги у цій країні, бажання досягти добробуту здається більш присутнім, ніж будь-коли. Не в останню чергу тому, що збереження нашого особистого добробуту постійне нові виклики доводиться стикатися: нездорова їжа, забруднення навколишнього середовища, стрес або постійна доступність - ось що важливо.
Але що насправді означає добробут? І як досягти власного особистого, індивідуального добробуту?
Яке визначення добробуту?
Чи замислювались ви коли-небудь про те, що взагалі таке добробут? Можливо, легше відповісти, що першим здоров'я є. Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) визначає здоров’я як „стан повного фізичного, психічного та соціального благополуччя”. Отже, здоров’я - це цілісне благополуччя. І благополуччя?
Ну, Даден визначає добробут як "гарне фізичне та психічне самопочуття". Отже, добробут - це особистий добробут або стан, який оцінюється як добрий. Але хто оцінює цей стан? Тільки ви можете зробити це самостійно.
Благополуччя індивідуальне
Якщо ви вирішите, чи добре ви почуваєтесь, то добробут - це щось суб’єктивне, а також індивідуальне. Тож питання: що для вас означає добробут? Або: Від чого залежить те, що ти почуваєшся добре?
З одного боку, є якомога більше часу сім'ї та друзів важливий аспект власного самопочуття, для іншого необхідна повноцінна діяльність, наступний каже собі: благополуччя - це внутрішній стан задоволення, деякі люди в першу чергу стурбовані здоровим харчуванням або фізичними вправами, щоб добре почуватись у власній шкірі відчувати.
Врешті-решт, індивідуальний добробут - це, мабуть, попурі різних речей, при цьому зважування окремих аспектів різне для кожного.
У всьому, що сприяє добробуту, я хочу підкреслити аспект задоволення, іншими словами, особистий погляд на себе та власне життя - наскільки ви задоволені собою та своїм життям. Оскільки Благополуччя та задоволення тісно пов’язані між собою для мене.
Як ви підвищуєте відчуття добробуту? Що для вас добре?
Отже, добробут - це щось індивідуальне. Питання зараз: Як можна посилити це відчуття?
Щоб дізнатись, як можна покращити своє особисте самопочуття, підтримуються наступні запитання. Випишіть трохи часу і кілька аркушів паперу або блокнота, щоб записати відповіді.
Однак також сприймайте відповіді як щось Проживання, що можна постійно додавати. Оскільки відповіді часто не одразу чіткі та однозначні, а з’являються лише поступово, як тільки вас стимулюють думати.
Основні питання, щоб дізнатись, як підвищити своє самопочуття:
- Що для вас означає добробут?
- Що для вас означає задоволення?
- Що потрібно, щоб почуватись комфортно/задоволено?
- У які моменти ти почуваєшся комфортно/задоволено?
- Наскільки вам комфортно/задоволено зараз?
- Що корисно для вашого організму?
- Що корисно для вашого розуму?
- Що корисно для вашої душі?
Тоді запитайте себе, як ви можете покращити те, що корисно для вас, і моменти, коли вам комфортно. По-перше, знайдіть один-два, які ви зможете легко реалізувати. І поступово додавати більше речей.
Уважність: благополуччя можливе в кожну хвилину
Основним антагоністом добробуту особистості є життя в минулому та майбутньому. Якщо ми психічно перебуваємо в минулому чи майбутньому, мова зазвичай йде про проблеми, турботи, страхи, невпевненість тощо.
Ми можемо поставити під сумнів минуле, відкинути теперішнє, сподіваючись мати кращу роботу, більше грошей, приємніший будинок, більше друзів, меншу вагу чи щось у майбутньому.
Однак задоволення як аспект добробуту можливе лише тут і зараз. Якщо ви мрієте отримати задоволення та добробут у майбутньому, то ці мрії завжди залишатимуться там: у майбутньому.
Тож підвищуйте свій добробут, переживаючи і сприймаючи цей момент тут і зараз. Наприклад, радіючи тому, що ви робите, або приймаючи це, навіть якщо це може бути не вашим улюбленим завданням на даний момент.
Сприймаючи та оцінюючи людей навколо вас. Почуваючись вдячним своєму тілу тут і зараз за все, що воно робить для вас. Вживаючи їжу з увагою та усіма своїми почуттями. Ви можете збільшити своє самопочуття в кожну мить, свідомо переживаючи його уважні.
У той же час, уважність - це ключ до розуміння та ще кращого з’ясування того, що корисно для вас особисто та як ви можете підвищити свій індивідуальний добробут.
Висновок: Ви господар свого добробуту
Всі різні, і всі відчувають добробут по-різному. Ти сам найкраще знаєш, що корисно для тебе особисто. Дізнайся, підбери його та збільши своє особисте самопочуття. Якщо добробут - це скарб, то ви скарбник!