Здається, Галле Беррі не старіє - це її секрет
Чи особлива дієта Холлі Беррі є причиною того, чому вона все ще така у формі у 54 роки?
Ви не можете перестати дивуватися. Актриса Галле Беррі, здається, просто не старіє. Незважаючи на те, що 14 серпня їй виповнилося 54 роки, володарка "Оскара" все одно пропустила б її середину 30-х років. Він підходить як кросівка і навряд чи має зморшки. Ви не можете не дивуватися, як це робить Беррі.
Холлі Беррі клянеться кето-дієтою
На додаток до того, що актриса може дозволити собі ексклюзивні косметичні процедури (нібито вона повинна інвестувати 9000 євро на місяць лише в догляд за грудьми), її дієта також, схоже, відіграє центральну роль у боротьбі зі зморшками та для підтягнутої фігури.
Після діагнозу діабету у віці 22 років Беррі перейшла на так звану кетогенну дієту.
"Мої лікарі сказали мені, що мені потрібно стежити за тим, що я їжу, щоб залишатися здоровим, - тому я взяла це близько до серця", - написала Беррі у травні в статті для жіночого здоров'я.
Кето-дієта здалася їй доречною. "Я хотіла знизити рівень інсуліну, тому вирішила попрощатися з переробленими вуглеводами та цукром, як хлібобулочні вироби та білий хліб. І це справді дало свої результати", - сказала мати двох дітей.
Без цукру протягом 15 років
Вона дотримується цього типу дієти понад 15 років, що не лише допомогло їй у боротьбі з діабетом. "Це також додало мені багато енергії та допомогло підтримати вагу та підтримувати форму", - впевнено говорить Беррі.
Коли її особистий тренер Пітер Лі Томас познайомив її з кетогенним способом життя багато років тому, вона зрозуміла, що їй потрібно додати більше здорових жирів, щоб відчувати себе краще і легше спалювати калорії.
Холлі Беррі повністю відмовляється від цукру.
Ви чітко дотримуєтесь плану харчування, який складається з великої кількості корисних жирів, помірної порції білка і майже не містить вуглеводів. "У житті" вона б "ніколи більше не хотіла їсти цукор". Це змушує її почуватися "відмінно".
Загальновідомо, що цукор відіграє певну роль не лише з точки зору харчування, але й щодо протистаріння. Оскільки глікування, «зацукрювання», на думку лікарів, робить шкіру віковою.
Кетогенна дієта, популярна у зірок Голлівуду, може мати побічні ефекти. Висока частка жиру та білка може призвести до порушення травлення, втоми та, у гіршому випадку, навіть до блювоти. Крім того, багато людей на кетогенній дієті неприємно пахнуть ацетоном.
Ми тренуємося чотири рази на тиждень
Хеллі Беррі, здається, добре переносить дієту. Але актриса не тільки ретельно звертає увагу на те, що у неї на тарілці.
Вона також покладається на хорошу порцію спорту. Згідно з її власними заявами, Беррі тренується щонайменше чотири рази на тиждень зі своїм довіреним особистим тренером. Потім ви потієте від 20 до 90 хвилин. При таких великих фізичних зусиллях добре навчена фігура, яку Беррі часто і з гордістю демонструє в Instagram, не дивно.
"Я роблю п'ять-шість кругових вправ", - розповіла Беррі в іншій статті для "Жіночого здоров'я". Іноді вони просто тренуються з власною вагою тіла. Іноді вона також використовувала ваги для посилення тренування. Беррі також обробляє її тренер, що стосується боксу. Йога та медитація завершують фітнес-програму. Не минає дня, щоб вона не медитувала.
Рецепт колагену Холлі Беррі
"Я вважаю, що здоров'я та благополуччя - це те, що насправді стосується краси", - впевнено говорить вона.
А у актриси для своїх шанувальників готова ще одна порада щодо краси: вона регулярно п’є кістковий бульйон.
"Візьміть кістки і варіть їх протягом 24 годин. Потім ви п'єте бульйон. У ньому стільки колагену - це божевілля", - сказала Холлі Беррі в 2018 році для журналу Extra. Вона впевнена, що це "таємна зброя", яка допомогла їй "не піддаватися віку і відчувати себе молодшою, ніж вона є".