Здійснюйте мрії - недостатньо позитивного мислення! 1822 безпосередньо
Психолог визнав: реалістичне мислення продуктивніше, ніж перебільшений оптимізм
Які ваші цілі та побажання у житті? Ви також мрієте про багатство, яке дає вам безпеку? Або великий власний будинок, де ви можете робити те, що хочете?
У кожного в житті є мрії та бажання. Багато хто вважає, що наблизитися до реалізації цих цілей у житті можна лише за допомогою позитивного мислення. "Потрібно просто твердо вірити в це", - популярний вислів. Деякі посібники з позитивного мислення навіть рекомендують створити власну книгу, в якій ви зможете збирати фотографії своїх побажань у житті, наприклад будинок своєї мрії, дорогий годинник або свої активи.
Зараз є нові цікаві висновки з психології: позитивного мислення за цією схемою недостатньо для досягнення цілей у житті. Гірше того, у тих, хто мріє про свої цілі, є ще менше шансів здійснити ці мрії. Психолог та автор Габріеле Еттінген виявила це в експериментах: «Я провела дослідження з жінками, які зареєструвались на програму схуднення. Результат: чим позитивніше жінки уявляли свій успіх заздалегідь і чим рожевіші вони уявляли своє нове тонке життя, тим менше кілограмів вони насправді втрачали ", - повідомляє вона в інтерв'ю" Süddeutsche Zeitung ".
Щось подібне вона виявила в подальших експериментах із випускниками університетів: чим позитивніше молоді спеціалісти уявляли початок свого професійного життя та пошук роботи, тим більше проблем вони насправді мали у пошуку хорошої роботи.
Пояснення цього дивовижного ефекту: ті, хто мріє про світле майбутнє, розслабляються і отримують більш задоволене відчуття - майже так, ніби мета вже досягнута. Результат: ті, хто мріє, як правило, нахиляються назад і розслабляються, а роблять менше для того, щоб насправді досягти своєї мети в житті.
Тому психолог Еттінген рекомендує не тільки зображати цілі в позитивному мисленні, але й пам’ятати, які перешкоди можуть виникнути. Це активізує і призводить до того, щоб закатати рукави і дійсно щось зробити для здійснення бажань у житті. Подумайте реалістично - це девіз! Для цього вона розробила формулу WOOP:
W означає «бажання»: Ви формулюєте бажання або мету, які є важливими для вас.
Перший O означає «результат»: що ви отримаєте з цього? Що ви отримаєте, якщо досягнете мети?
Другий О означає "перешкода": Які перешкоди потрібно подолати, щоб досягти мети?
P означає «план»: це конкретні кроки для подолання перешкод та досягнення мети.