Здобні кекси товстіють Блог
Чи регулярно ви попадаєтеся на гарну цілком шоколадну здобу? Будьте обережні, він може бути дуже маленьким, цей калорійний торт цілком може зіграти з вами трюки. Як і всі солодощі та випічка, його слід вживати в помірних кількостях якщо ви хочете стежити за своєю вагою.
Мафіни, які будуть зарезервовані для випадкових маленьких задоволень
Цифри говорять самі за себе: шоколадна здоба, із середньою вагою 70 грам, забезпечує 257 калорій. Якщо ви вважаєте, що вибір чорниці замість шоколаду безпечніший для вашої фігури, ви помиляєтесь. Не стільки шоколад робить здобу жирною, скільки жир і цукор, які вони містять. Крім того, не мало чорниці, що міститься в ньому, змусить вас їсти фрукти ... Як і його кузени, тістечка, печиво та інші маленькі торти з Атлантики та дуже модні в Європі, вони повинні бути зарезервовані для маленьких задоволень, ми дозволяємо собі час від часу.
Побалуйте себе ... але в потрібний час
Щоб добре розпочати день, важливо повноцінно поснідати. Ви точно можете дозволити собі булочку вранці, поряд із нежирним сиром та чаєм або кавою без цукру. Ранок, у вас буде цілий день, щоб витратити вжиті калорії після пробудження. І ні до чого почуватися винним! З іншого боку, закінчувати їжу булочкою - погана ідея: це найкращий спосіб зберігати весь цукор і жирувати. Як закуску це також не рекомендується, якщо ви не робите самостійно кекси і ретельно стежите за своїми інгредієнтами. Існують рецепти булочок з дуже малою кількістю цукру і навіть без жиру. Наприклад, замінивши його 0% -ним йогуртом, ви можете приготувати смачні булочки набагато менш насичені, ніж ті, що знаходяться в супермаркетах.
Що, якби ви спробували пікантні булочки ?
Коли ви думаєте про булочки, ви спонтанно думаєте про пиріг, залитий шоколадом. Однак існує тисяча різних рецептів булочок, включаючи солоні булочки. Чому б не спробувати? Тісто дуже схоже на тісто з шинки та оливкової випічки. Швидкий у приготуванні та інноваційний, спробуйте сушені мафіни з помідорів та моцарели. Влітку, як акомпанемент до гарного сезонного салату, вони будуть найкрасивішим ефектом на ваших тарілках. Для м’якої сторони пікантні кекси рідко бувають без сиру, часто тертий Грюєр. Будьте обережні: це не тривіально для вашої фігури, і рекомендується з’їдати не більше двох за один прийом їжі. Нарешті, булочка не погана для вас, якщо ви переконайтеся, що вона виготовлена із корисних інгредієнтів. Отже, не може бути й мови про її задишку, навіть якщо її потрібно вживати з обережністю.