Здорова дієта допоможе вам, навіть якщо у вас надмірна вага
Для багатьох з нас схуднення, щоб вести здоровіший спосіб життя, виявилося надзвичайно важким. Зовнішні фактори - від генів та залежності від певних ліків до проблем та часу та фінансових проблем - можуть створити нам ще більші проблеми.
Але, можливо, ми надто зосереджуємось на неправильних речах. Нове дослідження припускає, що поки ми їмо здорово, деякі медичні ризики, пов’язані із зайвою вагою, можуть бути зменшені.
Аналіз понад 79 000 дорослих у Швеції показав, що люди, які дотримувались переважно середземноморської дієти, багатої з цільних зерен, фруктів, овочів, риби та оливкової олії, мали більш оптимістичний рівень смертності незалежно від їх ваги. мали.
Дотримання здорової дієти, більш відповідна мета
Група дослідників зі Швеції та США використовувала дані, зібрані протягом 21 року, і містять відповіді на 350 запитань, принаймні 96 з яких стосувалися їжі, причому чоловіки та жінки брали участь у дослідженні.
Ті, хто відхилявся від середземноморської дієти, навіть якщо вони мали вагу, яка вважалася "нормальною", мали вищі показники смертності.
"Ці результати вказують на те, що дотримання здорових дієт, таких як середземноморська, було б більш доцільною метою, ніж уникнення ожиріння для запобігання смертності", - написали автори дослідження.
Більш тривожний ризик смертності для людей, які стикаються з ожирінням
Однак існує більш тривожний ризик смертності для людей, які стикаються з ожирінням, а саме серцево-судинні захворювання. Це може бути пов'язано з генетичними факторами, пов'язаними із зайвою вагою та серцевими захворюваннями, або, можливо, необхідне більш суворе дотримання здорової дієти, щоб компенсувати фактори ризику ожиріння, писали дослідники.
Потреба зрозуміти ожиріння стає все більш нагальною
"Наше спостережне дослідження не може довести, що схуднення або зміна дієти можуть зменшити ризик смерті", - попередили вчені, пояснивши, що клінічні випробування потрібні для більшої ясності, повідомляє Science Alert.
Оскільки все більше людей у всьому світі стикаються з ожирінням, потреба зрозуміти цю складну проблему стає дедалі актуальнішою. Більш високий індекс маси тіла (ІМТ) був пов’язаний з 4 мільйонами смертей у всьому світі в 2015 році, і більше двох третин з них були пов’язані із захворюваннями серця, що є основною причиною смерті у всьому світі.